ランナー膝
「走りたいのに膝が痛くて距離を伸ばせない」「しばらく休んでも、再開するとまた痛む」
それは“ランナー膝（腸脛靭帯炎）”の典型的な症状です。湿布やストレッチで一時的に楽になっても、走り出すとまた痛みが出る…そんな繰り返しに悩んでいませんか？
ランナー膝がなかなか改善しない理由は、膝そのものだけでなく、姿勢や足首・股関節の動き、筋肉のアンバランスが根本原因となっているケースが多いためです。
膝に負担が集中する身体の使い方を見直すことが、痛みの再発を防ぐ最大のカギです。
【ランナー膝が改善した体験談（岸和田市在住・30代男性）】
「フルマラソンに向けて走り込んでいた時に、膝の外側に強い痛みが出て走れなくなりました。整形では『走るのをやめましょう』と言われましたが諦めきれず、こちらに相談。姿勢や股関節の使い方を見直してもらい、鍼灸と調整を受ける中で1ヶ月ほどで軽いジョギングができるようになり、今は完走を目指してトレーニング再開しています。」
【ランナー膝が改善した体験談（岸和田市在住・40代女性）】
「健康のためにジョギングを始めたのですが、膝の外側が痛くなり、走るのが怖くなっていました。年齢のせいかと諦めかけていましたが、こちらで姿勢や筋肉の状態を見てもらい、鍼灸と整体の施術を受けたところ徐々に痛みが引いていきました。今では週に3回楽しく走れています。」
【ランナー膝に対してやるべき3つのこと】
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姿勢分析の重要性
ランナー膝は骨盤や体幹の不安定さ、足の着き方など、姿勢とフォームのクセが関係しています。当院では走り方・立ち姿勢・歩行を含めて丁寧に分析します。
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筋肉や関節へのアプローチ
太もも外側の腸脛靭帯、股関節、膝関節、足首などをトータルで調整。硬さや使いすぎを改善し、膝にかかる負担を分散させます。
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鍼灸治療による自然治癒力の向上
炎症や痛みの緩和、筋肉の柔軟性回復、回復力の底上げに鍼灸は効果的です。慢性化したランナー膝にも対応可能です。
【ランナー膝を引き起こす理由】
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ランニングフォームの崩れ（オーバーストライド・内股など）
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姿勢の乱れや筋力不足
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太もも外側の腸脛靭帯の硬さや炎症
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足首・股関節の動きの悪さ
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オーバーユース（使いすぎ）
【ランナー膝の主な症状と原因】
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膝の外側に鋭い痛みが走る
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走行距離が伸びると痛みが強まる
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坂道や階段で特に痛む
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押すと腸脛靭帯に圧痛がある
【当院でのランナー膝改善方法】
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姿勢・歩行・フォームのチェック
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股関節・膝・足首の調整と筋膜リリース
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鍼灸による炎症の抑制と回復促進
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再発予防のセルフケア・トレーニング指導
スポーツを続けたいあなたを、専門的な視点からしっかりサポートします。
【当院で期待できるさまざまな効果】
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ランニング中の痛みの軽減
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姿勢・フォームの改善
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再発予防とトレーニングパフォーマンス向上
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膝以外の関節との連動性アップ
【当院が選ばれる理由】
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岸和田市でスポーツ障害への実績多数
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国家資格者による安全な施術
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高額な回数券等の売り込みは一切ありません
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鍼灸と整体の併用で総合的にサポート
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一人ひとりに合わせた施術と運動指導
「痛みを気にせず、また思いきり走りたい」 そんなあなたを全力でサポートします。
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（2025年4月2日）
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