「春土用」は心と体の休憩タイム。ゆるっと整える18日間

春土用の過ごし方と、

ちょっとした養生のすすめ✨

 

こんにちは！

ここ数日はまるで夏のような暑さで、

春らしさを感じる暇もないくらいですね。

着替えの時、なんと服に塩を吹いていた

自分に驚きました（笑）

それだけ汗をかいていたということは…

水分、摂れてないかも？と反省しつつ、

体調管理に気をつけようと気持ちを

引き締めたところです。

 

さて、今回は「春土用（はるどよう）」

についてのお話です。

土用といえば「夏の土用の丑の日」が

有名ですが、実は春・夏・秋・冬

すべての季節にあるんです。

 

春土用は、春から夏へと季節が移っていく

前の18日間のこと。

 

今年は4/17〜5/4まで春土用期間です。

 

この期間は、東洋医学的にも

心と体をいたわる時間。

特に「土」の気が強まるので、

土いじりや引っ越し、

環境の大きな変化は

避けた方が良いとされます。

 

体調を崩しやすくなる時期でもあるので、

無理せずゆっくり過ごすのが

おすすめです。

 

気圧の変化で不調が出やすい方や、

胃腸が弱い方は要注意。

胃腸は「脾（ひ）」とも呼ばれ、

春土用の時期に大切にしたい臓器です。

暴飲暴食は避け、

できるだけ温かいものを取り、

内側から整えていきましょう。

 

朝一番に白湯を飲むのもおすすめです。

 

春土用には

「戌（いぬ）の日」に

「い」のつくものや

白い食べ物を食べると良いと

されています。

 

いちご、いも、いか、いんげん豆、

いなり寿司、イワシなど、

身近な食材ばかりですね。

白米や豆腐、うどんなども取り入れて、

胃腸にやさしい食事を心がけましょう。

ここでひとつ、胃の不調に効くツボを

ご紹介！

 

◯内関（ないかん）

 

場所：手首のシワの中心から、

指3本分ひじ寄りの位置。腕の内側。

 

効能：自律神経を整えて、ストレス・不安・乗り物酔い・胃の不調にも効果あり。

 

刺激方法：軽く息を吐きながら押すと

リラックス効果UP。

やさしく押してみてくださいね😌

 

ゴールデンウィークや

梅雨を迎える前のこの時期、

知らず知らずのうちにストレスがたまり、

つい甘いものや濃い味のものに手が伸びがち。そんな時は腹八分目を意識して、

必要のない食事はぐっとこらえるのも

一つの養生です。

 

そして、怠さを感じたら

無理せずしっかり眠る、

お風呂にゆっくりつかる、

軽いストレッチやウォーキング、

ヨガなどでリラックスするのも◎。

 

春土用は、夏を元気に迎えるための

準備期間。

無理せず、

自分の体と心の声を聞いてみることも

大切です。

 

この時期は、普段がんばっている

自分を少しゆるめてあげる

チャンスかもしれません。

体の声に耳を傾けて、

いつもより丁寧に過ごすことで、

きっと夏に向けて元気なスタートが

切れるはずです。

気持ちにもゆとりが生まれると、　

周りにもやさしくなれますよね。

どうぞ、自分らしい春土用を

楽しんでお過ごしください(^^)

また次のブログでお会いしましょう👋

 

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（2025年4月24日）