ボソッとひとこと24
今回は耳鳴りについてです。
日常生活での耳鳴りは非常に辛くて
ストレスになります。
耳鳴りとは、
周りの音ではなく、耳の中で発生している
音の事です。
耳鳴りは症状であり、病気ではありません。
ジ―とかキ―ン、ザ―と聞こえる事が
あります。
耳鳴りは薬の副作用や病気から
発生しているものなど
色々な原因がありますが、
今回はストレスに関する原因を
盛り込んでお伝えしていきますね!
○耳鳴りの原因
＊ストレス
仕事や人間関係などから起こる
精神的なストレス
＊睡眠不足などの生活習慣
＊騒音するなどの生活環境などの
環境の悪さなど
自律神経が乱れてしまい、同時に耳鳴りが
一緒に起こることがあります。
同時にめまいも一緒に起こり、その疲れが次第にストレスとなり、余計にひどくしてしまうこともあります。
また加齢による聴力低下で耳鳴りが
起こる事もあります。
歯ぎしりや慢性的な頸の筋肉の緊張よって
耳鳴りが起こる可能性があります。
耳鳴りはストレスが原因とありますが、
ストレスを強く感じるほどに
耳鳴りが激しく
なることもあります。
大音量で音楽を聴くことも
耳鳴りの原因となることもあるので
気をつけましょう。
○耳鳴りの対策法
＊静寂をさける
空間がシ―ンとしてしまうと耳鳴りが
気になってしまいます。
楽しい音楽やリラックス出来る音楽などを
聴いてみましょう。
＊体を動かす
耳鳴りは緊張の原因となるので
リラックス出来るヨガや太極拳、気功など
ゆっくりな動きで体を動かすのも
良いでしょう。
☆耳鳴りに効くツボ☆
・中渚(ちゅうしょう)
手の甲にあり薬指と小指の付け根の下にある
くぼみ→やや薬指よりにあります。
軽く押してみてください(^^)
・太渓(たいけい)
足の内側、くるぶしとアキレス腱の間の
くぼみにあります。
もし、不調が続く場合は我慢せずに
一度ご相談くださいね(^^)
同じような症状でお悩みの方は是非、
までお越しください！
GoogleMAPを活用の方は
を検索。
tiktokもやってます。
↓↓↓↓↓↓
@machino.kishiwada
（2022年2月27日）
