歯ぎしりと食いしばりの原因って何ですか?
こんにちは～!
岸和田まちの整体整骨院の山内です(^^)
毎日暑い日が続きますが、
体調管理は大丈夫ですか〜？
暑い日が続くとどうしても
喉越しの良いものが食べたくなります。
そうめんとか冷し中華もいいですね！
さて、今回のテーマは食いしばりについて
お話していきますね(^^)
歯ぎしりについては、夜中にキリキリしてたよ～
と家族に教えてもらった事はあったのですが、
食いしばりというお話はあまり詳しくは
知りませんでした。
私自身のイメージでは、
悔しい時や何かに負けた時などする
歯ぎしりのイメージがあるのですが、
食いしばりをしていて、顎や首が
すごい痛くなるや
頭も痛くなったりするといった
お話を聞きました。
そういえば最近・・・と思った方
歯ぎしりと食いしばりのチェックを
してみましょう。
・歯ぎしりを家族から指摘されることがある
・朝起きる時に顎が疲れている感じがする
・集中している時に食いしばるクセがある
・舌の側面にガタガタとした歯型がついている
・知覚過敏がある
・原因が分からない肩こりや首の痛み、
頭痛がある
・上下の歯を見て噛む面が平らに削れている
・舌に歯型がついている
・朝起きると顎やこめかみが痛い
当てはまるものはありましたか?
強く食いしばったり、歯ぎしりは
寝ている時に無意識にしている事が
多いです。
歯ぎしりの場合は、家族が気づいてくれる
こともあります。
では、食いしばりや歯ぎしりをする
原因とは何なのでしょうか?
◯ストレス
歯ぎしりの主な原因は、強いストレスが原因と
言われています。
日常のちょっとした変化やお仕事をしている
中でのストレスもあるかと思います。
歯ぎしりや食いしばることで
無意識にストレスを解消しようということから
やっていることが考えられます。
◯歯の噛み合わせが悪い
歯並びが原因であることも考えられます。
上下の歯が噛み合わず歯が当たってしまったり、
治療した歯の高さが合わなかったりすると
噛み合せが安定しないため、
歯ぎしりの原因になります。
◯枕が合わない
枕が合わなくて首が痛くなるという事も
よく聞きますが、
実は歯ぎしりと噛みしめる原因にもなります。
高い枕を使ったり、自分にフィットしていない
枕を使うことで、歯ぎしりが起こりやすく
なります。
また、枕が高いと首に角度がついてしまい
うつむいた体勢になります。
そのため、奥歯を噛みしめるような
体勢になりやすいです。
枕を買う時にお試しできたらいいのですが、
枕の高さがあった物を選びましょう。
◯集中している時
何かに集中している時、何かに夢中に
なっている時に歯を食いしばりやすいです。
集中力が増して、力を発揮しようと
思うからです。
◯対策
歯ぎしりや食いしばることで
歯が割れてしまったり、
顎の関節に負担が掛かります。
マウスピースをはめることで
歯が割れるのを防いだり、
顎の関節に係る負担を減らすことも
できます。
また、ストレスを溜め込まない、
自分自身のリラックス出来ることも
見つけてみるのも良いですね(*^^*)
同じような症状でお悩みの方は是非、
岸和田まちの整体整骨院
までお越しください！
GoogleMAPを活用の方は
こちら
を検索。
岸和田まちの整体整骨院youtubeチャンネルで実際の施術の様子を見る事が出来ます。
（2024年6月26日）
