秋土用に気をつけること
こんにちは～！
岸和田まちの整体整骨院の山内です(^^)
10月も半分が過ぎ、もうすぐ11月だというのに
今日もいいお天気で暑かったな〜という
１日でしたが、週末からぐーんと気温が
下がってくるそうなので、
そろそろ衣替えの支度も始めても良さそうです。
さて、今回のテーマは秋土用についてです。
毎年ですが、春・夏・秋・冬土用があり
体に気をつけたほうがいいことなどテーマで
お送りしております。
私自身も季節の変わり目に体調が崩れるので
書きながら参考にしています😊
東洋医学的には、春は「肝」夏は「心」
秋は「肺」冬は「腎」
土用には「脾」。
季節それぞれに影響を受けやすい臓器があり、
土用というのは、しっかりと頑張ってくれた
臓器を労ってあげようね!という期間、
「気血」といってエネルギー、栄養物質を補う
期間となります。
しかし、この秋土用の期間は少しずつ
寒くなってくる期間で朝晩の寒暖差から、
体の体温調節してくれている
自律神経が影響を受けやすく、
自律神経が支配している
「脾胃」の機能が
低下しやすくなり、体調を崩す方が多くなる
そんな季節でもあります。
今年の夏はすごく暑さが厳しかったので
頑張り過ぎたり、暑さのあまり、
冷たいものをたくさん摂ったり、
汗をかかないように冷房を効かせた
涼しい環境で過ごした方がほとんどだと
思います。
最近までエアコン使っていた方も
多いのでは？（私もです😅）
こんな症状起きていませんか？
・やる気が出ない
・考えがまとまらない
・だるくて休みの日も寝て過ごす
・胃の不調
・女性の方は不正出血
当てはまるものはありましたか?
これは「脾胃」が弱っている事で
起こる症状なのですが、
脾胃の働きを良くしてあげることで
元気になってきます。
◯対策
脾胃の調子を整えるためには、
・不規則な生活に気をつけて過ごす！
不規則な生活からの自律神経の乱れに気をつけて
冷たいもの、脂っこいものなど暴飲暴食に
気をつけて過ごしましょう。
秋は美味しいものが増えるのでついつい
食べすぎて食が進みますが、腹八分目位で
気をつけましょう。
食事だけではなく、軽い運動で体を動かす、
睡眠はしっかりとることも大事です。
今年の秋土用は、
10月20日から11月6日までの期間となります。
体を労りながらゆっくりお過ごしくださいね！
同じような症状でお悩みの方は是非、
岸和田まちの整体整骨院
までお越しください！
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（2024年10月17日）
