秋土用の過ごし方
こんにちは~!
岸和田まちの整体整骨院の山内です✨
朝晩が段々寒くなってきましたね。
私の家は、最近まで夏布団で
寝ていましたが(家の中が暖かいのです。)
流石にもうそろそろ毛布出さないとな~と
思い、お天気も良かったし毛布を出しました。
院に来られている患者さんの中には、
こたつもう出したで〜という方も。
皆さんはもう冬支度始めましたか?
さて、今日のテーマは
秋土用の過ごし方です。
夏にもお伝えしましたが、
実は秋冬春にもあります。
今年は10/21〜11/7までの期間となります。
11/7の「立冬」の直前までの期間が
秋土用の期間となりますが、
最も気をつけたいのが、
脾(ひ)→胃や膵臓です。
この季節最も疲れが出やすいと言われています。
貧血や低血圧、倦怠感、精神不安定であったり
風邪など思い当たることはありませんか?
実は、季節ごとにある土用には
心身ともに穏やかに暮らせるようにという
ヒントが沢山あります。
◯食生活に気をつけること
砂糖や甘い果物、酸味の強いものは
できるだけ控えましょう。
では、どんなものがおすすめかと云うと、
自然の甘さがあるものや旬の野菜や果物が
おすすめです。
キャベツや白菜、玉ねぎや人参、大根、
とうもろこし、ブロッコリーなど
お料理にしても甘さがあり食べやすいですよね。
お米やかぼちゃ、さつまいも、栗などは
旬のもので特におすすめです。
白菜は水分が多く、根菜類のさつまいもや大根は
冬野菜でもあるので体を温めてくれます。
栗ご飯や、けんちん汁などにしても
食べやすそうです。
お鍋もいいですね!!
◯過ごし方で気をつけること
秋ってなんとなく哀愁漂うというか、
何かちょっと淋しい感じがしたりだとか、
センチメンタルな気持ちになりやすいです。
少しずつ寒くなってくると
気分が落ち込んだり、心配事や悩み事を
感じやすくなったりしやすい、そんな期間だと
言われています。
この期間は、気分を上げるために外に出かけよう!
と無理をしてアクティブに動いたり、何かをしたりするよりかは、この先の準備期間として
お家で過ごしたり、忙しくて出来なかった
整理整頓など部屋や物などを片づける日に
するのもいいですね。
私はどちらかというと片付けは苦手な方ですが、
一回やり出すと無になれるので
気持ちがスッキリします。
そして、忙しい時ほど家の中がぐちゃぐちゃに
なっていたり要らないものが
散乱していたりします。
断捨離はおすすめなので
是非やってみてくださいね😊
同じような症状でお悩みの方は是非、
岸和田まちの整体整骨院
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(2023年10月22日)