姿勢が悪くなる原因は何ですか?

こんにちは!

岸和田まちの整体整骨院の山内です🤗

5月もあとわずかで終わりですね~

涼しくなったり、暑くなったり

体調管理は皆さん大丈夫ですか?

さて、今回のテーマは

姿勢についてです。

大人の方も姿勢悪いな~って

気になる方も多いと思いますが、

お子様がいらっしゃる方は

「うちの子姿勢悪いねん」

と思う方も多いのではないでしょうか?

子供の3大不良姿勢は

猫背、あご出し、猫背と言われています。 

スポーツをしている時、勉強している時

ご飯を食べている時、ゲームをしている時など

姿勢が悪くなりやすい状況が沢山あります。

最近では、学校の授業でもパソコンを使ったり

します。

大人の私達でも、仕事でパソコンを使ったり

スマホを触ったりと姿勢が悪くなる

状況は沢山あります。

では、子供の姿勢の悪くなる原因、デメリット

とは、どんなことがあるのでしょうか?

○姿勢が悪くなる原因

・運動能力の低下

子供の体力、運動能力が低下している

腹筋や背筋の筋力が弱ってしまうと、

身体全体の力が支えられなくなり、

正しい姿勢が保てなくなってしまいます。

学校や保育園での運動時間が減っているのは

もちろんですが、お家で座って

スマホを触ったりする事が増えているのも

原因のひとつと言えます。

外で元気に駆け回っているお子様もいるとは

思いますが、昔に比べて安全に安心して

外遊びが出来にくい環境であるのもあると

思います。

○生活リズムの変化

社会全体が夜型になり、

朝スッキリと起きられない、朝食を

食べない。

皆さんは朝ごはんはちゃんと食べてますか?

朝食を抜いてしまうと、脳や体のエネルギーが

不足して、一日の活力が保てず、

良い姿勢も保てなくなります。

また、起きる時間が遅くなったり

室内遊びが多くなると、太陽の光に

当たることも少なくなります。

日光を浴びないと、体と心のバランスを

整えてくれるセロトニンというホルモンが

活性されず、集中力の低下や

良い姿勢も保てなくなってしまいます。

トイレも和式から洋式に変化し、

良い姿勢に必要とされる

股関節の筋肉、足の筋肉、背中、関節、

足関節などの柔軟性が無くなってきています。

日常生活では、浅く座ってソファにもたれたり

ゲームやスマホをする時には、顎が前に突き出て

前鏡になってしまい、頚が真っ直ぐに

なってしまいます。→スマホ首、

ストレートネック、猫背の原因になる。

また、寝転びながら本を読んだり、

姿勢が悪くなると体の歪みの原因になります。

○姿勢が悪くなるデメリットとは?

悪い姿勢で過ごすと、体の歪みに繋がります。

特に背骨や骨盤が歪んでしまうと

そのまま筋肉が育ってしまうため

側弯症の原因になってしまいます。

また、姿勢が悪くなると筋肉や関節が

スムーズに動かしにくくなり、

転びやすくなったり、扁平足の原因にも

なりうります。

○対策

・椅子に座る時には、深く腰掛けるようにする。

頭と骨盤が一直線になるイメージをしてみる。

また、椅子の背もたれにクッションを

入れてみたり、座布団を下に敷くと姿勢が

保ちやすくなります。

・机と椅子の高さを揃える

・バランスボールで運動してみる

・家の中では靴下は履かずに裸足で過ごす。 

裸足で過ごすことで土踏まずが出来てくるので

扁平足の予防になります。

姿勢が悪くなっている時は

優しく声を掛けてあげてくださいね(^^)

同じような症状でお悩みの方は是非、
岸和田まちの整体整骨院
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岸和田まちの整体整骨院youtubeチャンネルで実際の施術の様子を見る事が出来ます。

 


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(2023年5月28日)



 

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