スマホ見ながら歩くとコケて打撲になります。岸和田まちの整体整骨院の考察

仕事の終わりに患者さんが経営する居酒屋さんに行った帰りでした。
和泉大宮駅の改札の手前で電車の時刻表をスマホで確認すると2分後に難波行きの電車がありますとのこと。
「ヤバッ！コレ逃したら15分待たなあかんやん！」
急いで乗り込むためにダッシュします。
2歩目で豪快にダイブ！
改札の手前にある段差に右足をとられてしまいました。
「まだ、大丈夫！右足を引き抜いて踏ん張る！」
コンマ何秒の世界で考えましたが44歳の身体ではうまくいかずに豪快にコケました。
地面へのファーストコンタクトは右膝、次いで左肘、最後に右手掌。
「ぐうをおおおお！」
声にならない声が出てしまいます。
「大丈夫ですか〜。」
改札の向こうから高校生ぐらいの男の子たちが心配して見ています。
「ありがとう！大丈夫！」
痩せ我慢の笑顔で答えて改札を抜け、入ってきた電車に乗り込みました。なんとか電車に乗りましたが、まずは怪我の状態を確認しないといけません。
とりあえす、歩けます。痛いけど。
右膝は屈曲すると疼痛が増悪します。
以前に何度も柔道の乱取りで怪我した箇所なので余計に脆い部分です。
ズボンをめくって外傷を確認すると1cm程度の傷と腫脹が見て取れました。

左膝と比べるとよくわかります。
これから炎症反応が出て腫脹はさらに大きくなるでしょう。

次いで左肘の確認。
ジャケットを脱いで確認するとここも1cm程度の外傷と腫脹があります。疼痛は肘を動かしてもさほど感じませんが、代わりに上腕骨三頭筋に痛みが走ります。
これはコケた際に筋肉の過度の緊張が走り筋損傷、微細な肉離れをしている可能性があります。

右の手掌を確認。
多少、赤くなっていますが外傷は見当たりません。

「普段、危ないと感じてる行為を自分がしてコケとったら世話ないな〜…。」
と家路を急ぎました。
家に着くと打撲と判断したのでriceの法則に則り、icinng（冷却）とrest（安静）にして炎症が治まるのをじっと耐えて寝ました。

ところで先程、筋損傷という表現を使いました。
肉離れを表現するときに使う言葉ですが、実は打撲も筋損傷の１つです。
どういう事かというと、直接的な外力（直達外力）によるものを筋打撲といい、
間接的な外力（介達外力）による筋損傷を肉離れと言います。