腰とストレッチ

　

　

先生達が親切にしてくれます、まずいろんなコースがあるのですが、腰が悪いので腰から。ツボを的確におしてほぐしてくれます！
それが終わったらストレッチです！ストレッチは痛いですけど、後が楽になります！
あとは足湯とかウォーターベットとか良いと思います！