ブログ＆お役立ち情報
オステオトロンの効果って何ですか?
こんにちは～!
岸和田まちの整体整骨院の山内です！
やっと涼しくなってきましたね！
私の中では、食欲の秋なので
食べ過ぎ注意ですね(^_^;)
みなさんもお気をつけ下さいね！
明後日からは山側のだんじり祭りも
始まりますね!
だんじり前の用意は出来ていますか？
秋の大感謝祭、フットマッサージで
足の調子整えておきましょう(^^)
だんじり祭り前のメンテナンスも
行っていますので、万全の体制で
楽しんでくださいね！
さて、今回のテーマは、
オステオトロンについてです。
オステオトロンは、治療の中でも、
よく使います。
主に関節に痛みがある場合に使います。
リウマチで関節に痛みが出ている時や
膝の関節の痛みが強く出ている時にも
使います。
このオステオトロン、小さいけど
すごいやつなんです！
では、オステオトロンってどんなすごい奴なんでしょうか？
◯オステオトロンの効果とは？
LIPUS（低出力パルス超音波）の
音圧効果により
骨折している所の骨形成を促進し、
骨癒合期間（骨折の治癒過程の最終段階で
骨と骨がくっつき大きな骨になるまでの期間）
を40%短縮できます。
50日は掛かる場合20日間を短縮して
30日で骨癒合の方向に！
複数の部位と同時に治療出来たり、
複雑骨折などにも効果的な治療が出来ます。
オステオトロンは骨折治療器として
厚生労働省から認可されており、
最近の研究では、骨組織だけではなく、
靭帯、腱、軟骨の修復にも
効果がある事が
解りました。
変形による関節の炎症や
ヒアルロン酸を注入したけど
良くならなかった方にも、
そして、スポーツでの使い過ぎによる
疲労骨折や
腱鞘炎、鵞足炎、シンプリスト、
捻挫、打撲、
肉離れにも効果があります!
骨、筋、腱、靭帯の緊張やこわばりを
緩和してくれたり、
損傷した組織の修復を早めてくれたり、
炎症を早く治してくれたりと、
ホンマにすごいやつなんです。
患者様の中には、
「痛くないの？」 と聞かれる方もいるのですが
痛みはありません😌
もちろん、個人差もありますので、
使ってすぐに楽になった！という方もいれば、
徐々に何回か続けて痛みが
楽になってくる場合も
あります。
少しずつ涼しくなってくると、
体を動かしやすくなってくるので、
スポーツや学生の方なら部活で
痛めてしまったり
あるかもしれません。
そんな時はご相談くださいね(^^)
岸和田まちの整体整骨院
までお越しください！
GoogleMAPを活用の方は
こちら
を検索。
岸和田まちの整体整骨院youtubeチャンネルで実際の施術の様子を見る事が出来ます。
（2024年10月11日）
秋風邪にご注意！
こんにちは～！
岸和田まちの整体整骨院の山内です(^^)
こちらは、久しぶりの雨でした。
雨が降りつつ少しずつ少しずつ
涼しくなってきますよね？
まだ、半袖でもいけそうですが、
そろそろ長袖も準備していっても
いいかもしれません。
さて、
今回のテーマは、
秋風邪についてお話していきますね！
秋は、風を引きやすい季節でもあります。
暑さが落ち着き、日中は暑さが残りますが、
朝晩は冷たい空気が入り、冷えやすいです。
私も風邪を引いてしまい、
今日はお薬をもらいに行ってきたのですが、
前回は4月に来てるね〜と言われて、
ホンマに季節の変わり目に風引いてるな〜
と思ってしまいました。
風邪に負けるな！免疫力を
アップしていきましょう!
◯体を守る免疫力
風邪の原因の80〜90パーセントは
ウイルスが原因と言われています。
ウイルスは空気中の水分が多いと
ホコリなどと一緒に地面に落ちるのですが、
空気が乾燥していると
長時間空気中に漂っています。
これが、秋冬風邪が流行る原因と
いわれています。
ウイルスを死滅させる薬は今のところ
ありません。
風邪薬は症状を和らげたり、
抑えたりするのですが、
最終的にはウイルスを退治するのは
外からの外敵を退治して体の健康を維持する力、
免疫力です。
風邪の症状として、
くしゃみ、鼻水、発熱があります。
中にはすごいたんが絡んでしまう方もいると
思いますが、
実はこれも、体からウイルスを出そう！
力を抑えよう！と体が菌と戦っている
免疫反応のひとつです。
免疫力が高い人は風邪にかからなかったり、
引いても軽い症状で済んでしまいます。
しかし、免疫力が弱くなってしまっている場合
ウイルスを体から追い出そう！とする力が
うまく働かず長引いてしまったり、
様々な症状が出てしまいます。
◯免疫力を高めよう！
☆体温を上げよう
体温が上がると、血流が良くなり、
免疫力が上がります。
一般的には体温が平熱より一度下がると
免疫力は30パーセント低下し、
一度上がると5〜6倍アップします。
免疫力が最も良く保たれているのは
36.2度から36.3度といわれています。
体温を上げるには、40度くらいのお湯に浸かる。
湯船で温まるだけでなく、身体の疲れも
取れやすくなります。
入浴剤を入れ入れてみるのもいいですよ(^^)
１日30分のウォーキングで筋肉を
維持していきましょう。
もし、時間がない場合は寝る前に
足の指を上下に動かす運動を30回するだけ
でも近い効果があります。
冷えやすい方は靴下の重ね履きもおすすめです。
まず、綿など通気性の良い靴下を履いて、
その上にあったか靴下を履くと蒸れることも
少なくなり良く温まります。
シャワーで軽く済ませたりしがちですが、
できるだけお風呂に浸かり、
体を少しずつ動かしていきましょう。
手洗い、うがいは必ず！ですね！
同じような症状でお悩みの方は是非、
岸和田まちの整体整骨院
までお越しください！
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こちら
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（2024年10月3日）
更年期の初期症状とは？
こんにちは～！！
岸和田まちの整体整骨院の山内です(^^)
早いもので9月ももうすぐ終わりです。
暑さ寒さも彼岸までといいますが、
ここ最近、ひんやりと涼しくなってきましたね。
岸和田祭りは終わりましたが、
10月は山側のだんじり祭りがあります。
メンテナンスや足がしんどい、疲れた方は
是非！だんじり祭りサポートキャンペーンの
フットマッサージご活用くださいね(^^)
さて、今回のテーマは
更年期の初期症状って何ですか?
というテーマでお話していきますね！
さいきん、患者様とのお話の中でも
ホットフラッシュで汗止まらないのよ～
とか、友達の会話の中でも最近しんどくて
とか、老眼始まったかも？
という話が出るようになってきました。
私自身も40代後半なので話には聞いていたけど
そろそろそんな症状もで始めてくるのかな？
という覚悟はしつつ、これってもう始まってる？
ということもありました。
みなさん、こんな症状ありませんか？
◯更年期障害のよくある初期症状
・ホットフラッシュ
（のぼせ、体がほてり汗が止まらない、寝汗）
・手足の冷え
・動悸
・疲れやすい、体が重い
・不眠
・憂鬱な気分になることがある
・なぜか分からないけどイライラが止まらない・
・肩こり、関節痛
・目眩がする、耳鳴り
・物忘れ
結構あるなぁ〜😅
ホットフラッシュはよく聞きますが、
関節痛や肩こりなどは疲れて痛くなる事は
あるし、めまいや耳鳴りもお天気が悪い時にも
あったりします。
しかし、関節痛や膝の痛みから
更年期が始まるパターンもあるそうです。
お仕事やスポーツでよく使って年齢的にも
痛くなることもありますが、
更年期の初期症状で痛くなることもあります。
それ以外にも、手指が痛くなる事が多くなった
という方も更年期障害の初期症状かも。
◯更年期障害は平均45歳から55歳
更年期障害は卵巣の機能が衰え、女性ホルモンの
エストロゲンが減少することで起こります。
エストロゲンとは妊娠のために排卵させ
子宮内膜を厚くする仕事をしているのですが、
妊娠、出産可能な時期が終わると閉経が近くなり
その量は急激に減っていきます。
エストロゲンは閉経より前の30代後半から
少しずつ減っていき、それに伴い
体にも少しずつ変化が出始めてきます。
更年期とは閉経の前後5年間で
平均的には50.5歳と言われています。
更年期症状がある方もいれば、
症状は何もなく終わったよという話も
聞きます。
体を動かしたり、
自分時間を作ったり
お風呂で温まる
ゆっくりする、穏やかに過ごすことで
症状も楽になるよと教えてもらった事も
あったので、肩の力を抜く、
ストレスを溜めないように
ゆったりと過ごしてみてください✨
お悩みの方はご相談くださいね😌
同じような症状でお悩みの方は是非、
岸和田まちの整体整骨院
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（2024年9月26日）
スポーツの秋、ですね。
こんにちは～！
岸和田まちの整体整骨院の山内です(^^)
岸和田だんじり祭りも大変
盛り上がっていましたね！
10月は山側のだんじり祭りもあるので
楽しみですね!
だんじり祭りサポートキャンペーンも
やっています!!
９月、10月だんじり祭りのメンテナンス、
引いた後のケアにもご利用くださいね😊
さて、今回のテーマは
スポーツの秋！
です。
みなさんは、何かスポーツとかされていますか？
患者様の中には、テニスやバレーボールなど
されている方もいますし、
朝ジョギングしてお風呂屋さんに寄って
帰ってくるという方もいます。
話を聞きながら、私もやってみようかな〜とは
思いますが、まだ実行には移していません（笑）
スポーツのメリットとは何でしょう？
○体脂肪の減少
スポーツを始めた方は多いのではないでしょうか?
有酸素運動は体脂肪を減らすのに効果があり、
酸素を取り入れながらエネルギーとして、
体内の糖や脂肪が使われます。
20分以上すると脂肪燃焼効果があると
言われています。
○筋肉がつく
ウェイトトレーニングは筋肉の強化
体力を向上、筋力が付いてくると、
日常生活も楽になります。
ウェイトトレーニングは筋肉を強化し、体力を向上させます。
筋力が高まれば、日常生活が楽になります。
有酸素運動は血行促進、高血圧の改善や
血管が柔らかくなることで動脈硬化にも
効果があります。
運動することで気もちがポジティブになる
ストレスを軽減してくれるので、
ストレスホルモンの分泌を減少させて、
体をリラックスさせてくれます。
また、運動する事で
幸せホルモンのエンドルフィン放出を
促し気分を上げてくれます(*^^*)
運動は深い眠りをサポートしてくれるので
より良い眠りを促してくれます。
運動したり、体をよく使った後は
よく眠れたりしますよね!
これから始めるとしたら、ウォーキングや
ジョギングサイクリングなどが良さそうです。
まだ暑さが残りますが、秋の風を感じたり、
ちょっとヒヤッて感じるのが気持ち良いです。
また、秋の景色や紅葉も楽しめそうです(^^)
体動かすのはちょっとなぁ？
という方はヨガはいかがですか？
ヨガは体と心の調和を取ってくれます。
ゆっくり呼吸を行うのでストレスの軽減、
体のバランスの改善、体力の向上にも
繋がります。
私自身もシューズだけは用意しているので
今年は、ウォーキングから始めてみたいと
思います!
同じような症状でお悩みの方は是非、
岸和田まちの整体整骨院
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（2024年9月19日）
だんじりサポートキャンペーン始まりました!
こんにちは～！
岸和田まちの整体整骨院の山内です(^^)
9月も10日が過ぎましたが、
暑い日が続きますね(^_^;)
朝夜は秋の風を感じます。
風邪を引かないように気を付けてくださいね😊
さて、今回はだんじりサポートキャンペーン！
と言うことで、今週から
キャンペーン始まりました(^^)
９月、10月の特別メニューです。
岸和田だんじり祭りが今週末あります。
商店街でもトラックを引っ張っている姿や
練習している姿を見ます。
患者様中にも鳴り物をしていて手首を痛めたり、筋肉痛や試験曳きで痛めて来られる方も。
1番ダメージを受けやすいのは
足ではないでしょうか?
とくにふくらはぎや膝の裏がパンパンになり
痛くなっている方も多いはずです。
引く方もですがお子さん達と一緒に着いてる
お母さん、また観に行って疲れた😫という方、
それ以外の頑張っている方にもオススメの
キャンペーンです。
○足湯でリラックス
まずは足湯でじんわ〜り温まって血行を
促進します。リラックスしながら筋肉の緊張を
ほぐしていきます。
足湯は冷え改善、免疫アップ効果もあるんです！
温まった所で。。。
フットマッサージスタートです✨
保湿効果のあるクリー厶で
筋肉の緊張、むくみを取っていきます。
地下足袋で足裏ガチガチになっていませんか？
ふくらはぎ、ひざ裏、スネの所も
痛くなりやすい所です。
最初は痛く感じますが、血行がよくなってくると
足もぽかぽかしてリラックスしてきます。
最初の痛みも気持ちよく感じてきます。
◯足の裏の反射区
足裏には反射区があります。
反射区とは内臓に繋がる神経の
集中している場所です。
足裏の反射区をマッサージする事で
内臓が活発化されます。
痛い！所は老廃物が溜まっている所で
お疲れが出ている所です。
足裏をマッサージする事で体の内側からの
体調管理につながります。
筋肉が温まってくると老廃物が
流れやすくなります。
足が攣りにくくなったり、
むくみもスッキリします(^^)
最後に円皮鍼を貼ります。
貼るだけでツボ刺激して、
足の痛みを軽減します。
貼ったまま走ることも出来るので
いつでも絶好調で動けます!
フットマッサージはこそばかったり、痛い！
女性のリラックスするもののイメージが
ありますが、そんなことはなく、
男性の方にも好きな方は結構います。
この機会にぜひお試しくださいね❢
男性の方も受けてみてください😊
同じような症状でお悩みの方は是非、
岸和田まちの整体整骨院
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（2024年9月12日）
内股になる原因とは？
こんにちは～！
岸和田まちの整体整骨院の山内です(^^)
朝晩涼しくなりましたね!
日が暮れるのも少しずつ早くなってきました。
そして何と言っても月見バーガーが出てくると
秋やな～と思ってしまいます。
さて、今回のテーマは内股について
お話していきますね。
○内股とは？
内股とは、立ったり歩いたりしている時に
足のつま先が内に入っている状態をいいます。
内股になると歩く時に足の外側に負担が
かかってしまうため、靴の内側が
擦り減りやすいです。
私自身も内股傾向であり、靴を見ると靴の内側が
ハの字に減ってしまっている事が多いです。
気がついた時には、戻すようにしますが、
またまた元に戻ってしまいます。
内股になる原因とは筋力不足による
骨のねじれと姿勢の悪さから起こり、
内股のまま頬って置くと腰痛、
O脚、下半身太りの原因になります。
また、将来的に関節痛の原因にもなります。
○内股の原因とは?
・大腿骨内旋
まず、原因として挙げられるのは、
大腿骨内旋と呼ばれる大腿骨のねじれです。
大腿骨とは太腿の付け根の方にある骨です。
この大腿骨がねじれてしまうと？
それに伴い膝も内に向いてしまい、
それに伴い膝も内に向き内股になります。
このねじれの原因は主に筋力の低下や
筋力不足によって起こります。
・脛骨内捻転
脛骨内捻転は脛骨と呼ばれる膝から脛までの
骨が内に向いてしまうことです。
この脛骨内捻転で特徴的なのが
膝は真っ直ぐに向いているのに
脛骨は内側に向いてしまっているという事です。
これは大腿骨内旋と同じように筋力の低下
筋力不足、更には姿勢が悪くなっている事から
引き起こされます。
・中足骨内転
足が内側を向いてしまっている事をいいます。
これも姿勢の悪さが原因のことが多く、
内股を治すには姿勢を矯正する必要があります。
内転骨内転は矯正が早ければ問題なく
内股を治すことができます。
内股あるきが続くと、足の外側ばかりに
力が加わるので、歩く時などにかかとやお尻に
力を入れることが出来ずにお尻の筋力低下が
起こります。
それに伴い反り腰になり腰痛、膝痛を引き起こしてしまいます。
股関節や関節にも負担がかかってくるため、
血管を圧迫して血行が悪くなります。
血行が悪くなると冷え性や足のむくみにも
繋がります。
内股歩きでいることはそれだけ体重のかけ方が
偏っているので将来的に
関節痛を起こすなど様々な症状が
出てきてしまいます。
靴の内側だけ何で減ってるのかな？
最近内股歩きになってるなぁ～
膝と腰も痛くなってると感じてしまう事が
ある場合は早めに矯正するなど
対策が必要です。
☆姿勢を正しくする
☆歩く時は足をつく時にかかとから着地する
イメージでつま先で地面を蹴り上げるように
歩いてみましょう(^^)
同じような症状でお悩みの方は是非、
岸和田まちの整体整骨院
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（2024年9月5日）
