梅雨時期に気をつけること

こんにちは～!

岸和田まちの整体整骨院の山内です(^^)

6月に入り、半袖姿の方も多くなってきました。

あじさいも咲き始めましたね!

あじさいは私の好きな花でもあります。

岸和田だと蜻蛉池公園がきれいと良く聞きます。

興味のある方は行ってみてくださいね!

さて、今回のテーマは

梅雨に気をつけることです。

沖縄は梅雨入りしましたね!

大阪はまだ梅雨入りしていませんが、

今年は去年に比べて雨の日が多い気がします。

患者様でも、頭痛や体調を崩されている方を

よく見かけます。　

どんなことに気をつけたらいいのか？

お伝えしていきますね!

 

体に出やすい症状としては、

頭痛、食欲不振、気分が憂鬱になる

などがあります。

このような症状は、

「ホメオスタシス」という

人の体の中にある性質が関係しています。

この性質はどんな事をしてくれているかと

いうと、気温の変化に合わせて、体温調整を

してくれています。

しかし、梅雨の時期は、気温が不安定になり、

寒暖差が激しくなります。

そして、湿度も高くなるので

発汗、発熱作用がうまく機能しなくなります。

それはこの「ホメオスタシス」がついていけずに

体調を崩してしまうメカニズムになっています。

体がだるくなると、やる気が起らなくなったり、

体を動かし、活動することが少なくなったり、

その事で結果血の巡りも悪くなってしまいます。　　

 

◯気をつけて過ごす事

☆朝晩のお天気をチェックしておく

頭痛が出やすい方はおくすりを

用意しておいたり、

また、最低気温と最高気温の差があったり

するので夜に帰宅する方は羽織り物を

持っていると安心です。

時間別の天気でも地域によって違いますが、

気温も分かりやすいので

参考にしてみて下さいね。

☆陽の光を浴びる

陽の光を浴びると、よい睡眠が期待できます。

女性の方はお肌も気になりますが、

UV対策をして浴びてみてください。

湿気を感じると夜眠りにつきにくい方も

お試し下さいね!

外でランチするのもいいでしょう。

☆ビタミンB1を摂って疲労回復、

エネルギーを蓄えよう

エネルギーを出すための食材を摂りましょう!

玉ねぎ、うなぎ、豚肉、枝豆、玄米など

ビタミンB1を摂ることでエネルギーチャージ

疲労回復にも役立ちます。

 

また、クエン酸も摂っていただくと

カルシウムも吸収しやすくなります。

梅干しや柑橘類によく含まれています。

お弁当を持って行かれる方は

食中毒にならないための　

対策もしておきましょう。

保冷剤を使ったり、冷食で自然解凍出来るものも　　

使うと良いです。

100均一のお店でお弁当の上に乗せるシートも　売っているので使ってみてくださいね!

お弁当を冷ます、冷蔵庫に入れれる方は　

使うようにしましょう^_^

 

 

同じような症状でお悩みの方は是非、

岸和田まちの整体整骨院

までお越しください！

GoogleMAPを活用の方は

こちら

を検索。

岸和田まちの整体整骨院youtubeチャンネルで実際の施術の様子を見る事が出来ます。

 

（2024年6月10日）