水分と腎臓

こんにちは～！

岸和田まちの整体整骨院の山内です(^^)

今日は少し早いですが、実家の方の

お墓参りに行ってきました。

周りに山が多くて、今暮らしている所に

比べると2℃位涼しく感じました。

いや〜、外出の時に水分をしっかり摂っても、

汗として出てしまっているので、

気がついたら朝からトイレに行ってなかった(^_^;)

さて、今回は水分と腎臓についてのお話です。

患者様の中でも水分は摂ってるんやけど

トイレにあまり行かない。という方も

いらっしゃいます。

私自身は水分を用意はしているけど

飲めていないことが多いです。（ホンマにあかん）

でも、体が冷えてしまいトイレに行く事が

多いので、人より多いかも知れません。

なぜ?水分が必要なのでしょうか?

水分を補給すると通常では、

身体に溶けた水分が身体全体を循環します。

腎臓で血液がろ過されることで老廃物と

余分な水分がおしっことなって膀胱に溜まり、

尿意を感じて排尿するという仕組みになっています。

健康な人は1日に8回前後、また1日1リットルから

2リットル尿を出します。

最低でも500ml前後を尿として排出しないと

体の中の老廃物もそのままの状態にあるので

尿を出さないことで色々な病気へ繋がります。

老廃物や水分が体内に溜まると、むくみが

頻繁に表れてきます。

○むくみやだるさの症状

先程、健康な人は通常1リットルから2リットル

ほどの尿が出ますよというお話をしましたが、

しかし、1日に400mlしか出ない状態、

これを乏尿といいます。

尿は体内の老廃物を排出する役割を担っています。本来排出されるべき尿が少ないと

いうことは、体内に老廃物や毒素が蓄積

されていることになります。

ダルさやむくみ、吐き気などの脱水症状が出て、

悪化すると呼吸困難を起こすリスクもあります。

尿は腎臓で作られているため、

腎機能の低下が原因の場合があります。

尿は腎臓で作られるので腎臓が原因で尿が

出ないこともあります。

まずは、水分や血液の流れが関係してきます。

腎臓への水分の流入が減っていき

これによって尿の量も減ります。

 

○水分の摂り方

水分を摂らなければいけない！といっぺんに

水分を摂ってしまっては体が一気に

吸収しにくくなり、多くの水分が尿として

排出されてしまいます。

コップ１杯のお水をこまめに摂るのが

良いでしょう。

また、コーヒーや紅茶などカフェインの入って

いるものは体を冷やしてしまうので

カフェインの入っていないお水や麦茶が

おすすめです(^^)

 

同じような症状でお悩みの方は是非、
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（2023年8月10日）