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吸玉、鍼灸初回限定体験コース

☆吸玉or鍼灸初回限定体験コース☆

湿気が体に毒を溜めるこの季節
今すぐ予約して健康を取り戻そう!

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#デトックス #湿気対策😥

湿気が体温を奪い、体内に熱と毒を
閉じ込めてしまうこの季節😱

痛みを感じている方も、
まだ感じていない方も、
この時期は体調を崩しやすくなります。
健康で元気な毎日を取り戻すためには、
体に溜まった湿気を取り除くことが
重要です!
そこで朗報です!

体内に溜まった毒素をチェックし、
不調の原因を探ります。
私たちのモットー「お客さんを元気にする」を

第一に考え、毒素をしっかり取り除き、
体も心も元気にします! 
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通常1800円ですが、初回限定

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体験していただけます!

もし毒素が出てしまった場合も
当院が責任を持って対処いたしますので、
安心してご来院ください。
今こそ、毒出し整体で健康な体💪を
手に入れましょう!

初回限定吸玉or鍼灸体験コースの 
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〒〒596-0047 大阪府岸和田市上野町東
8−16

岸和田まちの整体整骨院

同じような症状でお悩みの方は是非、

岸和田まちの整体整骨院

までお越しください!

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岸和田まちの整体整骨院youtubeチャンネルで実際の施術の様子を見る事が出来ます。


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(2024年6月17日)

梅雨時期に気をつけること

こんにちは~!

岸和田まちの整体整骨院の山内です(^^)

6月に入り、半袖姿の方も多くなってきました。

あじさいも咲き始めましたね!

あじさいは私の好きな花でもあります。

岸和田だと蜻蛉池公園がきれいと良く聞きます。

興味のある方は行ってみてくださいね!

さて、今回のテーマは

梅雨に気をつけることです。

沖縄は梅雨入りしましたね!

大阪はまだ梅雨入りしていませんが、

今年は去年に比べて雨の日が多い気がします。

患者様でも、頭痛や体調を崩されている方を

よく見かけます。 

どんなことに気をつけたらいいのか?

お伝えしていきますね!

 

体に出やすい症状としては、

頭痛、食欲不振、気分が憂鬱になる

などがあります。

このような症状は、

「ホメオスタシス」という

人の体の中にある性質が関係しています。

この性質はどんな事をしてくれているかと

いうと、気温の変化に合わせて、体温調整を

してくれています。

しかし、梅雨の時期は、気温が不安定になり、

寒暖差が激しくなります。

そして、湿度も高くなるので

発汗、発熱作用がうまく機能しなくなります。

それはこの「ホメオスタシス」がついていけずに

体調を崩してしまうメカニズムになっています。

体がだるくなると、やる気が起らなくなったり、

体を動かし、活動することが少なくなったり、

その事で結果血の巡りも悪くなってしまいます。  

 

◯気をつけて過ごす事

☆朝晩のお天気をチェックしておく

頭痛が出やすい方はおくすりを

用意しておいたり、

また、最低気温と最高気温の差があったり

するので夜に帰宅する方は羽織り物を

持っていると安心です。

時間別の天気でも地域によって違いますが、

気温も分かりやすいので

参考にしてみて下さいね。

☆陽の光を浴びる

陽の光を浴びると、よい睡眠が期待できます。

女性の方はお肌も気になりますが、

UV対策をして浴びてみてください。

湿気を感じると夜眠りにつきにくい方も

お試し下さいね!

外でランチするのもいいでしょう。

☆ビタミンB1を摂って疲労回復、

エネルギーを蓄えよう

エネルギーを出すための食材を摂りましょう!

玉ねぎ、うなぎ、豚肉、枝豆、玄米など

ビタミンB1を摂ることでエネルギーチャージ

疲労回復にも役立ちます。

 

また、クエン酸も摂っていただくと

カルシウムも吸収しやすくなります。

梅干しや柑橘類によく含まれています。

お弁当を持って行かれる方は

食中毒にならないための 

対策もしておきましょう。

保冷剤を使ったり、冷食で自然解凍出来るものも  

使うと良いです。

100均一のお店でお弁当の上に乗せるシートも 売っているので使ってみてくださいね!

お弁当を冷ます、冷蔵庫に入れれる方は 

使うようにしましょう^_^

 

 

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(2024年6月10日)

月経前にしんどくなるのはなぜ?

こんにちは~!

岸和田まちの整体整骨院の山内です(^^)

5月も明日で終わりですね。 

早くも台風1号が発生しました。

患者様の中には気温差や湿度もありますが、

体調を崩しておられる方も居られます。

私自身も体がむくみやすかったり

アレルギー症状も出たりとしております。

今の時期は体の中に湿度を感じやすく

むくみやすかったり、攣りやすくなったり 

体の免疫が弱くなりやすい時ですので

体を冷やさないように、ストレッチなど

軽い運動でも構わないので

体を動かすようにしてくださいね☆

さて、今回のテーマは

月経前症候群についてお話していきます。

女性の患者様に入らせて頂く時に、

生理中も勿論ですが、生理前の方が

しんどい方が多いように感じます。

最近ではお薬も出ていたり、

映画でもテーマになっているものもが 

公開になっていました。

(上白石萌音さんの出演している

夜明けのすべて 良かったらご覧ください!)

PMS(月経前症候群)とは

PremenstrualSyndromeの略で

生理前の3日〜10日に始まって

様々な精神的、身体的な

不調が出ることをいいます。

PMSが原因とははっきり詳しくは

分かっていないのですが、

女性ホルモン

・エストロゲン

・プロゲステロン

の変動することが原因に

なっているのではないか?

といわれています。

PMSという症状が知られるようななったのは

ごくごく10年以内のように思います。

生理前にイライラしたり、食欲蝦蟇したり、

気分が落ち込んだりと人によっては

あまり感じない方もいます。

月経周期と連動するPMSは

月経が始まる思春期頃から症状が出る方もいます。 

若い頃はそんなでもなかったのに、

年を重ねていくにつれ症状がキツくなる方も

います。

20代はこころの症状が出やすく、

くよくよしたり、憂鬱になる傾向が多く、

30代になると、 

イライラしたり、普段はそこまで腹が立つ事

ではないことなのに怒りやすくなります。

また、頭痛やめまい、吐き気、

体が疲れやすくなったりします。 

お仕事に集中できなかったり、

いつもはしないようなミスをしてしまったり、 

主婦の方は家事が手につきにくかったり

家族に当たってしまったりすることも

あるのではないでしょうか?

 

個人差もありますが、

強く症状が出やすい方、そうでもない方が

います。

☆当てはまるものはありますか?

・律儀な性格

・我慢して溜め込みやすい

・真面目である

・完璧主義

・こだわりが強い

・生活リズムが変動的

・負けず嫌い

・自分に厳しい

当てはまる所がありましたか?

まずは自分の性格を理解してあげて

時には労わってあげることも大切です。

もし、症状がお辛い時には

我慢せずにご相談くださいね^_^

 

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(2024年5月30日)

6月病に気をつけることとは

こんにちは~!

岸和田まちの整体整骨院の山内です(^^)

最近、朝にコーヒーをドリップするのが

日課になっています。

ドリップし始めると普通のコーヒーには

戻れないような気持ちになるのですが、

コーヒーをドリップしている時間は

無になれるので、

朝のちょっとした時間も大切ですね☆

さて、今回のテーマは、

6月病についてです。

5月病というのは聞いたことがあるかと

思いますが、もう少し後から出てくるのが

6月病です。

仕事が慣れてきた新入社員の他、

異動などで環境が変わったり

社会人の方に出やすいです。

4月病はまだ体が慣れていないことで

不調が出てしまったりします。

6月病はうつ病の入口ともいえます。

環境の変化はもちろんのことですが、

昇進なども要因の一つといえます。

たとえば、自分と同じように

なぜできないのだろう?

とか苛立ちやストレスから不調へと繋がる

昇進うつ病というのもあるそうです。

 

ではどんな人が6月病になりやすいのでしょうか?

 

6月病はまじめに頑張る人に多い傾向があります。

多少、このくらいなら頑張れる、

まだ大丈夫!、もっと頑張らなくては!

という気持ちで走り続けることで

無理が効かなくなり、 

倒れてしまうケースもあります。

自分の中でSoSが出ているのに

気が付きにくい状態になっています。

 

当てはまる所がありますか?

当てはまる所がたくさんある方は

少し肩の力を抜く事、休息が必要です。

早速いってみましょう!

 

・おなじことをするのにいつもより

イライラする

・明日仕事に行きたくないと考えてしまい

眠れなくなってしまう

・周りの行っていることが肯定的に

受け入れない時がある、話しているのを見て

自分の悪口を言っているように思ってしまう

・細かい事が気になる

・好きなことや楽しかったこと趣味が

楽しくなくなる、やる気が起きない

・走っているわけでもないのに

動悸、どきどきしてしまう

・ふわふわ、クラクラする

・食欲がわかない

・スマホが手放せず、仕事のことが

頭から離れない

 

◯長引かせないためには?

ストレスを溜めないようにするのが一番の方法

ですが、中々難しいことかもしれません。

睡眠を摂る、食事をする、体を動かす!

を大切にしてみてください(*^^*)

疲れすぎると逆に眠れないことも

あるかもしれないですが、

その時は、お風呂で温まる、

あくまで私がやってみていることですが

難しい方はホットアイマスクで目をあたためる

です。あたためている時はリラックス出来、

無になれます。

また、趣味を楽しむ時間を作る。

大人のぬりえもありますが、何かに

集中している時は、やり終わった後

スッキリしている事が多いです。

人と話すのもいいです。

家族や恋人友人やペットでも構いません。

吐き出すことで気持ちが落ち着きます。

自分のリラックス出来る音楽だったり、

匂いだったり、頑張った自分へのご褒美として

スイーツやご褒美飯など

息抜きタイムを作るのも

ストレスへの対応にもなると思うので

やってみてくださいね(^^)

 

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(2024年5月23日)

太ももの内側が痛いのはなぜですか?

こんにちは~!

岸和田まちの整体整骨院の山内です(^^)

5月も半分が過ぎましたね~

暑くなったかと思ったら

朝晩は寒くなったりしています。

体調管理がなかなか難しいですが、

お出かけの時は、カーディガンなど

羽織ものを忍ばせておいた方が

いいかも知れないですね~

さて、今回のテーマは

太ももの内側が痛いのはなぜですか? 

です。

腰が痛い場合は股関節のストレッチや

大腿の内側を伸ばすことがあります。

その時にすごく痛がられる事があります。

ピリピリしたり、大腿の内側に 

痛みが出たりとするので、

坐骨神経痛の症状に似ています。

 

○閉鎖神経痛

実は、坐骨神経痛と同じ種類の症状なのですが、

股関節、鼠径部、太腿の内側から膝に痛み、

太腿の内側に痺れる症状が出ることも

あります。

閉鎖神経の痛みは高齢の女性が

多いと言われています。

閉鎖神経に痛みが出る原因とは、

太腿の内側を支配している

神経が何か理由があり、何か障害を受けてしまい

神経痛が出てしている状態です

ここが硬くなってしまうと

このような症状が表れます。 

皆さんはどうでしょう?

・鼠径や太腿の内側の痛み

・しびれやピリピリチクチク感がある

・歩いている時や太腿を閉じた時に

痛みがある

・ピン!となっているような痛みがある

・太ももの内側の感覚障害

思い当たる事はありましたか?

普段の姿勢の悪さや足を組む事が多い方、

お姉さん座りをされている方も

ご注意くださいね。

そして、先程にもお伝えしましたが、

高齢の女性の方に多いです。

腰や股関節の手術や骨盤周りや足の筋力が

落ちてしまったり、日常生活の中で

外閉鎖筋が緊張することで

大きな負担がかかってしまい、

閉鎖神経に痛みがでてしまいます。

○対策

スポーツからで痛みが出ている方は

太腿の痛みを改善するストレッチを

してみましょう。

ストレッチを続けることで

筋肉が伸ばされて、結構が良くなるほか、

痛みが早く改善することができます。

太腿の前側を伸ばすには

大腿四頭筋のストレッチをしてみましょう。

まずは、椅子を用意します。

では、椅子に座って頂き、

椅子に座った姿勢で両足を開きます。

両膝に手を当てて骨盤を前に倒します。

お相撲さんが土俵に上がって準備体操のように

しこを踏んでいる姿をイメージしてくださいね☆

このストレッチで内ももにつく内転筋群を

伸ばすことができます。

そして、姿勢を正しくを意識してみてくださいね(^^)

 

 

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(2024年5月16日)

吸玉の効果って何?

こんにちは~!

岸和田まちの整体整骨院の山内です(^^)

ゴールデンウィークも明日でおわりですが、

夏のような陽気で、

連休中に、来院された患者様の中にも

日焼けをして来られた方もいました。

だんだんと夏に近づいてきているので

日焼け対策と水分補給を行っていきましょう!

さて、今回のテーマは

吸玉についてお話していきますね(^^)

 

吸玉とは、カッピングとも呼ばれていて

民間療法の一つです。

身体の外から施術することで

筋肉や血液を刺激して、

体の不調な所を整えていきます。

吸玉は長〜い歴史があり、

紀元前100年頃中国で作られた書物の中には

吸玉を意味する言葉が記載されていたそうです。

ギリシャやエジプトでも動物の角を使ったり、 

銅器などを使って施術したという説があります。

 

日本には6世紀頃から伝わったとされ、

江戸時代や明治時代といった近代から

行われてきました。

 

吸玉とは吸玉療法と言う通り

背中や患部にカップを載せて、

カップの中を一時的に真空状態にします。

そして、何分か置いてカップを外します。

シュポシュポとポンプのようなもので

吸い上げるのですが、

真空状態にする方法として、

火や香を使うものもあります。

皮膚を吸引することで患部の部分を

うっ血状態にして、体の内側の血液や汚れに

刺激を与えていきます。

うっ血するので、カップを取った後

くっきりと形が残りますが、

数日間から一週間くらいで消えていきます。

 

では、吸玉ってどんな効果があるのでしょうか?

 

○吸玉の効果

・血行促進

血管を拡張させることで、血行促進し、

老廃物の流れの改善

血液や十分な栄養を体中に行き渡らせます。

・睡眠の質があがる

吸玉で血行を良くすることで

心身ともに緊張が溶け、

交感神経と副交感神経の切り替えが

しやすくなります。

副交感神経を刺激されるので、

リラックス効果を高め、休息や睡眠の質を 

高めることができます。

・疲労回復

吸玉で血行促進されるということは

温泉に入っているのと同じで疲れを取る効果も

あります。

血行の流れが良くなることで、

疲労物質の代謝、全身の疲労が

取れやすくなります。

また、全身に刺激を与えるので

腸にも適度に刺激となることで

便秘改善の効果も期待できます(^^)

便秘薬を飲んで、あまり効果が無かった方も

一度お試ししてみてはいかがでしょうか?

 

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(2024年5月5日)



 

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