腰が痛くなる原因は何ですか？

こんにちは～!

岸和田まちの整体整骨院の山内です(^^)

4月もあとわずかになりましたね。

ゴールデンウィークにまとめてお休みを

取られる方もいるかと思います。

家族で出かけたり、

また海外旅行に行ったり。

連休は関係なく、仕事やで！という方も。

ゆっくりした後や疲れた時に

腰が痛くなる方も多いのではないでしょうか？

さて、今回のテーマは

腰痛の原因についてお話していきますね！

腰痛になる原因と言っても色々な　

原因があります。

子育て中の方は抱っこする体勢から

痛くなったり、デスクワークでお仕事で

長時間同じ体勢でいる時にも痛くなります。

年令問わず腰が痛くなる方はたくさんいると　

思います。

そしてどの腰痛も共通点は

加齢と一緒に腰回りの筋肉や関節の衰え、

また、こわばりから柔軟性が無くなることが

原因とされています。

その痛い状態に無理な動きや体勢が

プラスされることで痛みが発症します。

腰痛にはどんな種類があるのでしょうか?

◯腰痛の種類

・筋性腰痛

筋性腰痛は、筋肉の使いすぎによって

起こります。

筋肉痛のような痛みで、

よく使った所に炎症が起きている状態です。

どんな方に多いかというと、

運送業や肉体労働、デスクワークなど

同じ姿勢が続いている方にも多いです。

痛いピンポイントが特定できるのが

特徴です。

 

・前屈腰痛

前屈腰痛は、背骨と椎骨の間にある

椎間板に問題があります。

物を拾う時、前かがみになった時

椎間板が圧迫されて痛みが出ます。

どんな方に多いかというと、

背筋が弱い人、猫背や前かがみになる

デスクワークのお仕事の方に多いです。

揉みほぐしをしても良くならないのが

特徴です。

・のけ反り腰痛

のけ反り腰痛は、

電車の吊り革を持ったり、洗濯物を干したり

赤ちゃんを抱っこしたりと腰が反り気味の姿勢

になった時に背中の後ろにある

椎間関節がぶつかることで痛みが出ます。

腹筋が弱いため反り腰になっている方に

多く、女性の方に多いです。

 

・おしり腰痛

おしり腰痛は、腰ではなく、

おしり近くにある仙骨の付け根の歪みや

炎症が原因で起こります。

産後の女性の方に多いです。

妊娠中に分泌されるホルモン作用で

緩んだ仙腸関節の靭帯が出産後に

正常に戻らない事で起こることが多いです。

 

☆ストレッチで腰痛予防しよう!

①立った状態でかかとをお尻に近づけように

して膝を曲げていきます。

②お腹に力を入れたまま、膝を後ろに引きながら

足の付根を前に突き出します。

③そのままキープします。

テレビを見ながらでも、

寝る前でも少しの時間でいいので

やってみて下さいね!

 

同じような症状でお悩みの方は是非、

岸和田まちの整体整骨院

までお越しください！

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（2024年4月28日）