ボソッとひとこと37

今回は肌の乾燥についてです。
最近では、何処にいても空調が

効いており、
肌が乾燥しやすいです!
アレルギーや花粉症の方は痒くなられている方も多いのではないでしょうか？
私自身は、乾燥敏感肌です。
この時期は肌が痒くなってしまいます。
健康なお肌は皮膚の新陳代謝である
ターンオーバーによって新しい細胞に入れ替わり、バリア機能が保たれていますが、
ストレスや生活習慣などで

ターンオーバーの
サイクルが遅れたり、早まったりすると
バリア機能が低下し天然保湿因子細胞間脂質が作られにくくなり水分が外に

出やすくなります。
エアコンの中で居ると水分も一緒に

吸収されてしまうので冷房暖房も

長い時間使ってしまうと
乾燥してしまいます。
化粧水などを小さなスプレー容器に入れてシュッと吹き掛けるだけでも

乾燥の予防になりますよ。

○気をつけたいこと
＊お風呂に浸かる時は40度くらいの温めのお湯が良いでしょう(^^)
熱すぎるとお肌の必要な

皮脂まで取れてしまい
乾燥してしまいます。
体を洗う時もゴシゴシし過ぎてしまうと乾燥してしまいます。

優しく手で泡立ててソフトに
洗いましょう。
保湿成分の入っている

入浴剤やボディソープを
使って頂くのもいいでしょう。
＊睡眠を摂る
睡眠不足は新陳代謝の低下、皮膚細胞の
代謝を悪くしてしまいます。
6時間くらいがちょうどよいと

されています。
寝ている間に肌が再生されていくので
おやすみ前のスキンケアもお忘れなく!
＊紫外線対策
紫外線はシミ、ソバカスが増えてしまうことでは知られていますが、

お肌へのダメージも
大きいです。
角質層は直接ダメージを受けてしまうので
皮膚のバリア機能を低下させて

しまいます。
UVケアもしておきましょう。
季節も冬から春へ変わっていきます。
紫外線も強くなってきますので
気をつけていきたいですね(^^)