股関節が痛くなるのはなぜですか?
こんにちは~!
岸和田まちの整体整骨院の山内です(^^)
今日もいいお天気でした。
12月に入りましたが、去年よりも暖かく
感じます。
そして、風邪も流行っていますね。
私もすごい久しぶりに風邪を引いて
しまいました。
みなさんも風邪を引かないように
気をつけてくださいね😊
さて、今回のテーマは
股関節が痛くなるのはなぜですか?
というお話です。
股関節は体の中でももっとも可動域が広く、
体を動かす大切な役割をしています。
そのため、股関節が痛くなると
日常生活で影響が出てしまいます。
なぜ股関節は痛くなるのでしょうか?
股関節というのは、大腿骨の骨の先が
骨盤の白蓋にすぽっとはまっている構造に
なっています。
この構造が地面から受ける衝撃をクッションの
役割をして吸収しています。
そして、股関節が骨盤を左右からガシッと
サポートして支えてくれていることで
上半身も安定しています。
この骨盤の位置が安定していないと
歩き方にも影響が出てしまいます。
股関節のおかげで歩いたり、走ったりが
出来ています。
○股関節痛の原因とは?
・変形性関節症
股関節痛のもっとも多い原因と言われています。
加齢や肥満、怪我や病気などをして
関節の間にある軟骨が擦り減り、
関節の骨が摩擦を起こして
炎症が起こったり、変形したりする
病気です。
・オーバーユース
スポーツやトレーニングなどで
股関節を使いすぎてしまうと、
股関節やその周りの筋肉に疲労が溜まってしまい
炎症が起きてしまいます。
姿勢の悪さが原因で、
体が上手く使えていなくて
股関節に大きな負担がかかってしまい、
痛みが起きることがあります。
・婦人科系の病気
子宮筋腫や卵巣腫瘍が大きくなると
骨盤内の神経を圧迫してしまったり、
炎症が起きてその周りの組織と癒着したり
することで神経を刺激してしまい
股関節に痛みが出ることがあります。
股関節にいたみがあることで、
その痛みをかばうために歩き方や体の使い方が
悪くなってしまい膝や足首、腰などに痛みが
出てしまう可能性があります。
○股関節痛の対策
痛みがあると動かなくなってしまうことが
ありますが、そうすると筋肉が
衰えてしまいます。
関節に負担が掛からないように
筋肉を鍛えましょう。
筋肉は関節への負担や衝撃を和らげてくれるので
痛みの緩和や症状の進行を止めてくれる
役割をしてくれます。
また、プールの中で歩くのも
関節への負担が少なくておすすめです(^^)
股関節周りの筋肉を鍛えることは
股関節痛の痛みの予防にもなります。
また、股関節が痛くならないためにも、
靴を履く時はクッション素材のものを
敷くことで足への負担も少なくなります。
トイレを使う時は洋式を使うようにする。
それだけでも予防になります。
お風呂上がりにテレビを見ながら軽く
ストレッチするのもおすすめです(^^)
お試しくださいね!
同じような症状でお悩みの方は是非、
岸和田まちの整体整骨院
までお越しください!
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(2023年12月10日)