秋土用の過ごし方

こんにちは～！

岸和田まちの整体整骨院の山内です✨

朝晩が段々寒くなってきましたね。

私の家は、最近まで夏布団で

寝ていましたが（家の中が暖かいのです。）

流石にもうそろそろ毛布出さないとな～と　

思い、お天気も良かったし毛布を出しました。

院に来られている患者さんの中には、

こたつもう出したで〜という方も。

皆さんはもう冬支度始めましたか?

さて、今日のテーマは

秋土用の過ごし方です。

夏にもお伝えしましたが、

実は秋冬春にもあります。

今年は10/21〜11/7までの期間となります。

11/7の「立冬」の直前までの期間が

秋土用の期間となりますが、

最も気をつけたいのが、

脾（ひ）→胃や膵臓です。

この季節最も疲れが出やすいと言われています。

貧血や低血圧、倦怠感、精神不安定であったり

風邪など思い当たることはありませんか?

 

実は、季節ごとにある土用には

心身ともに穏やかに暮らせるようにという

ヒントが沢山あります。

 

◯食生活に気をつけること

砂糖や甘い果物、酸味の強いものは

できるだけ控えましょう。

では、どんなものがおすすめかと云うと、

自然の甘さがあるものや旬の野菜や果物が

おすすめです。

キャベツや白菜、玉ねぎや人参、大根、

とうもろこし、ブロッコリーなど

お料理にしても甘さがあり食べやすいですよね。

お米やかぼちゃ、さつまいも、栗などは

旬のもので特におすすめです。

白菜は水分が多く、根菜類のさつまいもや大根は

冬野菜でもあるので体を温めてくれます。

栗ご飯や、けんちん汁などにしても

食べやすそうです。

お鍋もいいですね!!

 

◯過ごし方で気をつけること

秋ってなんとなく哀愁漂うというか、

何かちょっと淋しい感じがしたりだとか、

センチメンタルな気持ちになりやすいです。

少しずつ寒くなってくると

気分が落ち込んだり、心配事や悩み事を

感じやすくなったりしやすい、そんな期間だと

言われています。

この期間は、気分を上げるために外に出かけよう!

と無理をしてアクティブに動いたり、何かをしたりするよりかは、この先の準備期間として

お家で過ごしたり、忙しくて出来なかった

整理整頓など部屋や物などを片づける日に

するのもいいですね。

私はどちらかというと片付けは苦手な方ですが、

一回やり出すと無になれるので

気持ちがスッキリします。

そして、忙しい時ほど家の中がぐちゃぐちゃに

なっていたり要らないものが

散乱していたりします。

断捨離はおすすめなので

是非やってみてくださいね😊

同じような症状でお悩みの方は是非、

岸和田まちの整体整骨院

までお越しください！

GoogleMAPを活用の方は

こちら

を検索。

岸和田まちの整体整骨院youtubeチャンネルで実際の施術の様子を見る事が出来ます。

 

（2023年10月22日）