腕の前側が痛いのはなぜですか?

こんにちは～！

岸和田まちの整体整骨院の山内です(^^)

3月も残りわずかになりましたね。

家の近所でも桜の蕾が咲きかけていたり

満開とまではいきませんが

花が咲いている所もあります。

まだ気温は、上がったり下がったりで

体調を崩されている方もいらっしゃいますが

みなさんも体調管理に気をつけて下さいね!

さて、今回のテーマは、

腕の前側が痛いのはなぜ？です。

腕が痛くなるのはよくありますが、

前側が痛くなるのはなぜ？

患者様の中では、調理のお仕事で

よく使っていたり、赤ちゃんの抱っこが

長時間だったり、お仕事で上に上げる動作が

多い方など様々です。

腕の前側、腕の上側に上腕二頭筋という筋肉が

付いています。

どんな筋肉かというとつまりは、「力こぶ」

です。

どんな動作で使われるかと言うと、

肘を曲げたり、腕を上げたりする時に

使われる筋肉です。

上腕二頭筋は長頭と短頭の二頭に分かれていて

腱となり肩甲骨に付着しています。

上腕二頭筋長頭腱は上腕骨をくるくる巻き付くよ

うにして結節間溝と横靭帯のトンネルのような

ところを通っています。

しかし、使いすぎることにより

上頭腱とトンネルで摩擦が起こり、

炎症が起きてしまいます。

この炎症を「上腕二頭筋長頭腱炎」

といいます。

長頭腱は結節間溝という骨の狭い溝にあるので

摩擦の影響を受けやすく、炎症を

受けやすいです。

力仕事や野球やテニスバレーなどスポーツを

する方の多くに見られます。

上腕二頭筋長頭腱はストレスを受けやすく、

年齢とともに変性が進み断裂してしまうことも

あります。

上腕二頭筋長頭腱炎の症状とは

どんなものなのでしょうか?

 

◯上腕二頭筋長頭腱炎
　

・肩の前側から二の腕が痛い

・肘を伸ばした状態で物を持ち上げた時に　

痛みがある。

・後ろに手を回すと痛くなる。

・ボールを投げる時、サーブを打つ時痛む。

・じっとしていても肩の前側が疼く痛みがある。

 

 

◯寝方に気をつける。

肩を潰さないように前の方に逃がして寝る。

肩を潰す寝方をしてしまうと

血管を圧迫してしまうため、痛みの原因に

なります。

また、肩を前に逃がして寝ることで

方の疲労回復も促進されます。

◯物を持つ時の姿勢に気をつける。

腕を伸ばして物を持つと肩への大きな負担に

つながるので、できるだけ肘を曲げて

作業してみましょう。

そうすることで肩への負担が減ります。

 

少しだけ、日常生活にプラスして

気をつけることで体のケアになります(*^^*)

今日からやってみて下さいね!

 

同じような症状でお悩みの方は是非、

岸和田まちの整体整骨院

までお越しください！

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岸和田まちの整体整骨院youtubeチャンネルで実際の施術の様子を見る事が出来ます。

 

 

（2024年3月28日）