脱水症にご注意を

今週は暑い日が多かったですね。

こんにちは!まちの整体整骨院の藤野です。

来週も暑い日が続くようで、、、ついこの間まで寒いと言っていたのが懐かしいですね((+_+))

さて、暑くなってきたら注意しないといけないのが「脱水症」

人間の体は約6割が水から出来ています→体重60キロの人だと約36キロが水分ということになります。その内の2%が失われると脱水の症状が出始めると言われています。

1日に2リットルの水を飲んだほうがいいとよく言われますが、人間の体は普通に生活しているだけでも2リットルぐらいの水分は排出しているのです。それが夏場になると2リットル以上の水分が出てしまう可能性があるため、脱水症になりやすいのです。

予防法としては最低でも2リットル以上の水分の補給、塩分(ミネラル)の補給をしましょう!!

「自分は大丈夫」と思っているといきなり目まいなどの症状になる人も多いので「自分は大丈夫」と思わないで予防していきましょう!

 

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