こむら返りについて。岸和田まちの整体整骨院の考察

こむら返りは、主にふくらはぎの筋肉が過剰に収縮して痙攣けいれんで起こる発作です。
ちなみにこむら返りの「こむら」とはふくらはぎを構成する腓腹筋の「腓こむら」という和読みです。
名前の通り、ふくらはぎに多く起こりますが、足の裏や指、大腿、胸など身体のどこにでも発生します。

筋肉には過度の進展や収縮を防ぐために2つのセンサーが備わっています。
過度の伸展を防ぐのが筋紡錘きんぼうすい、過度の収縮を防ぐのが腱紡錘けんぼうすいです。
特に寝ている間は筋肉の縮みすぎを防ぐセンサーの役割を果たす『腱紡錘けんぼうすい』が働かず、こむらがえりが発生しやすくなります。

〇西洋医学的考え
１）筋肉疲労
２）血行不良や加齢による筋肉量の減少
３）栄養不足

〇東洋医学的考え
１）血瘀症ー血の流れが悪くなって瘀血になり、血流が妨げられてなる
２）血虚ー血が不足し、筋肉に十分な栄養や血液が行きわたらない状態

また寒い時期で体が冷えると血管が収縮して血行不良になり、筋肉に酸素と栄養が充分に行き届かないため、こむら返りが起こりやすくなります。

とりわけ筋肉のコントロールにかかわるマグネシウムと水分が不足している場合は危険です。
マグネシウムはミネラルの一つで筋肉の収縮や神経伝達に必要なカリウムとカルシウムを調整する役割があるために、不足になると腱紡錘の機能低下に大きな影響を与えてしまいます。

水分が不足という意味は、就寝中の発汗による脱水を意味します。
それ以外でも、冷えなどの血行不良ももちろん腱紡錘の機能を低下してしまい、こむら返りになってしまいます。
また、加齢によっても腱紡錘の機能低下は起こります。
つまり、高齢になると若年層よりもこむら返りの確立が高くのなる傾向にあります。
女性では、妊娠中にミネラル不足になりやすく、そのためにこむら返りを引き起こすことがあります。