ボソッとひとこと16

 

 

今回は睡眠についてです。
皆さんは何時間くらい寝ますか?
私は5~6時間くらいです。
何時間寝るというのは

ありませんが、
四時間ぐらいが丁度いいという方もいれば、七時間ぐらいが

丁度いいという方もいます。
夜間の睡眠は、10才までは8~9時間
15才で約8時間、25才で7時間、

45才で6.5時間、
65才で6時間くらいです。

季節によっても睡眠時間は

変化します
秋~冬にかけては日が

短くなるときに
睡眠時間が長くなり、

春から夏にかけて
短くなることから日照時間と

深く関わってきます。
もっとも日が短い12月~1月に

睡眠時間は長くなり、

6~7月の初夏にもっとも
短くなります。

あーたしかにそうだなと

思ってしまいます。

夏は窓からお日様が

入ってくる時間が
早くなると早く起きるし、
窓の外が暗かったら

あともう少し・・・と

寝てしまいますね。

心地よい睡眠をとるには?

温かい飲み物で内臓から

温めてあげましょう。
白湯は胃腸に負担はかからず
温めてくれます。
生姜湯もおすすめです。
生姜自体が末端まで温めて

くれるので、
睡眠の質を高めてくれますよ🙆
ぜひお試しあれ😁

同じような症状でお悩みの方は是非、

岸和田まちの整体整骨院

までお越しください!

GoogleMAPを活用の方は

こちら

を検索。

tiktokもやってます。

↓↓↓↓↓↓

@machino.kishiwada

営業時間外もLINEでご予約いただけます

まずはお気軽にご相談ください

0724305020

営業時間外もLINEでご予約いただけます

目指せ!顧客満足度No.1

住所
〒596-0047
大阪府岸和田市上野町東8-16
診療時間
月・火・水・金
9:00~12:00, 14:00~19:00
土 9:00~14:00
(祝日は通常営業)
定休日
木・日
アクセス
南海本線和泉大宮を線路より海側すぐ

まちの整体整骨院

0724305020

営業時間外もLINEでご予約いただけます

ブログ&お役立ち情報
このページをシェアする
まちの整体整骨院をフォローする
まちの整体整骨院