岸和田まちの整体整骨院通信

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@machino.kishiwada

体を動かす休日

今回は趣味のお話です。 プライベートの話はあまり詳しくしたことがないですが今日は僕のプライベートの話をしてみようと思います。 僕の趣味はジムに行くことなんですが「ジム＝筋トレ」を思い浮かべますよね？ 実際筋トレもするのですが基本的にはスタジオレッスンが主になってます。 ここからはちょっとマニアックな話になりますが、グループエクササイズに「LESMILLS」というものがあります。 これはニュージーランド発祥のグループエクササイズでニュージーランドでプログラムが作られています。 3ヶ月に１度新しいリリースがあり音楽、振付が変わります。 僕がこのLESMILLS に出会ったのは12年前でした。 最初はダイエット目的で通ったジムにそのプログラムがあり好きになりました。 それからほぼ休むことなく週5日とか行ってたんですがコロナの加減で今は週1日行くか行かないかになってしまいました。 あまりにも好きになりすぎてワーキングホリデーという制度を利用してニュージーランドに1年半ほど暮らした経験もあります。 英語も中学生以下のレベルでしたが苦戦しながらも楽しい海外生活を送れました。 帰国後も半年に一度はニュージーランドに行ってたんですが、、、 またいつか行けることを願ってます^_^ さて、僕の趣味はこんな感じですがそれにプラスして体型をキープすることですかね。 もともと今より20Kg体重が重たかったんですけどそこから25Kg減量して今は少し戻ってしまってます。 でも10年以上20Kg減を維持しています。 どうやったら痩せますか？など質問してくださる患者様も多いですが、楽して痩せることは不可能です。 基本的には食事が8割運動が2割と言われてます。 僕が痩せたときも1日朝と晩にランニングを30分ずつ、週に３回筋トレ、食事は1000カロリーちょっとぐらいで抑えていました。 あの頃はまだ若かったので正直食べなければすぐ減りました。 ですが、30歳を超えてから痩せにくくなってきましたね。 今は食事を減らしただけでは痩せないし運動量増やしたら関節痛いし（笑）好きな食べ物は唐揚げ、焼肉、寿司、ハンバーガー、甘党なのでスイーツも（笑）太る要素しかないんですよね。 でもどうしたら体型をキープできるのか自分の体で日々研究しながらいろいろ試しています。 やはり人それぞれ体質も違いますし一概にはこうした方がいいとは言えませんが筋肉量を増やして代謝を上げるのが一番大事なことなんですよね。 また何かいいトレーニング方法などあればブログで紹介しますね！ では次回もお楽しみにー^_^ 普段は真摯に岸和田まちの整体整骨院 で治療に邁進しております。 GoogleMAPを活用の方は こちら を検索 岸和田まちの整体整骨院youtubeチャンネルで実際の施術の様子を見る事が出来ます。

3度目の緊急事態宣言をうけて

４月２５日から１７日間の3度目の緊急事態宣言が始まりました。 お酒を提供する飲み屋さんがその間は軒並み休業要請にてお休みです。 もちろん、筆者の好きなバーも開いておりません。 必然的にスーパーやコンビニでお酒を買い込んで、自宅での「宅飲み」ライフに再突入です。 色いろな酒類を相変わらず買い求めております。 ビールにチューハイ、ワインに日本酒、焼酎にウィスキー。 だいたい銘柄は固定していますが、ウィスキーだけは色いろと試すことが多いです。 最近のお気に入りは「サントリーウィスキー　トリスクラシック」 １９４６年誕生、７０年以上の歴史がある「サントリーウィスキー　トリス」の１ボトルです。 スーパーでまず価格帯にやられて購入。 ７００mlのボトルで千円でお釣りがくるのが嬉しい。 ハイボール押しのボトルみたいだが、飲み方はハーフロックで。 ロックだと飲みすぎた際に回りが早いので少し加水して飲むぐらいで。 値段帯がいいウィスキーと比べるともちろん物足りなさは感じるが宅飲みでと考えるとこの価格帯でなら許容範囲かな。 優しく甘い香りと、アルコールを全面に押し出していないので丸みがある滑らかなテイスト。 モルト原酒を調べてみれば、シェリー樽モルトとオイリーな香味の白州モルトだそうです。 「シェリー樽モルトのスパニッシュオークに由来する熟成香を生かしつつ、オイリーな白州モルトが淡い香味ながらもボディに厚みを与える」とサントリーの公式サイトで書かれております。 筆者の舌ではシェリー樽モルトや白州モルトの味の見分けが残念ながら出来ませんが、美味いからえぇかな。 あと、「トリス」と聞くと働くサラリーマンの心情をユーモラスに語る「アンクルトリス」を思い出す方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 季節のいい時期（だいたい春か秋口）に山崎蒸溜所に遊びに行くのが多いのですが、この時に山崎蒸溜所で買える「アンクルトリス」ピンバッジを買うのを密かな楽しみにしております。 コチラをジャケットに着けてバーに行くとウィスキー好きの方とお話しが盛り上げるという素敵なアイテムです。 お酒好きには厳しい時期ですが、コロナの蔓延を防ぐためにも「宅飲み」を楽しみましょう。 普段は真摯に岸和田まちの整体整骨院 で治療に邁進しております。 GoogleMAPを活用の方は こちら を検索 岸和田まちの整体整骨院youtubeチャンネルで実際の施術の様子を見る事が出来ます。