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仕事終わりの癒し

仕事が終わると、うまい酒が飲みたくなります。
日によってビールだったり日本酒だったりウイスキーだったり。
仕事帰りのちょっと一杯がその日1日の疲れを癒し、または次の日からの仕事も頑張るかと力を与えている気がします。

今晩は。岸和田、和泉大宮にある、まちの整体整骨院で日々治療に癒しに奮闘している宮河です。

いつもは治療についてブログを書くことが多いのですが、今回は癒し繋がりで大好きなお酒について書いてみたいと思います。

「酒は百薬の長」とも言われます。まあ、飲み過ぎると毒になりますが。。。

週末はだいたい何処かの飲み屋さんで軽くビールと当てを食べ、興が乗れば日本酒やハイボールを飲み、その週に有った出来事や症例なんかを反芻してます。

腹が多少満たされてくると、欲しくなるのがタバコです。

禁煙が推奨されてるこのご時世、時代に逆行して趣味が煙草なんですね、実は。

でも吸ってる煙草が一般的な紙煙草でなく、パイプ煙草なので普通の居酒屋さんやごはん屋さんでは忌避されます。

そんな訳で食事が終わると必ずbarに煙草とお酒を楽しみに行きます。

Bar。

バーテンダーがカウンターの向こうで美味しいお酒と落ち着く空間を提供する場所。

優しい止まり木を意味するちょっとオトナになるといってみたいとこだと思います。

カジュアルなbarよりオーセンティックなbarが好みで、静かな音楽とバーテンダーの妙技により作られたお酒を飲み、パイプ煙草を燻らすと心が洗われます。

パイプ煙草は香りや味に癖があるのでお酒も自然とはっきりと味の濃いアルコール度数の高いものを中心に飲んでます。ウイスキーやバーボン、コニャックにマールが多いでしょうか。

特にジャパニーズウイスキーを好んで飲むのですが、近年はテレビの影響や海外での高評価の影響で山崎12年や白州12年、竹鶴12年などが市場で品薄状態になり中々気軽に注文できる値段ではなくなったのが寂しいですね。

山崎12年

日本におけるウィスキー発祥の地で作られているジャパニーズウィスキーを代表するウィスキー。
山崎は千利休が茶室を構えたことでも知られる名水の地です。
山崎蒸留所が竣工60周年を記念して、1984年にこの世に出てから世界中のウィスキーファンに愛されている銘柄です。
色は薄い紅茶のような色合いで、フルーティーで甘い香りがします。熟れた果実のような感じでしょうか。
味もフルーツ、バナナを連想する感じで全体的にスイートな印象です。
程よいスモーキーフレーバーで食後酒としてパイプスモーキングでもシガーとも相性バッチリです。

白州12年

南アルプスの甲斐駒ケ岳の麓、白州峡にある白州蒸留所で作られるコレもジャパニーズウィスキーを代表する一本。
繊細で爽やか、森の若葉や柑橘系の香りを連想するアロマです。
軽いスモーキーフレーバーで若いフルーツのような味わいは食前酒やもちろん、食中酒としても優れてます。
好んでよく飲んでましたが市場では現在品薄でたまに入荷しているのを発見すると必ず飲む一本です。

竹鶴12年

先の2銘柄はサントリーウィスキーでしたがコチラはニッカウィスキー。
もちろん、ジャパニーズウィスキーの代表する一本です。
元々、サントリーで山崎蒸留所の設立にも貢献したニッカウィスキーの創業者、竹鶴政孝氏の名前が冠されたウィスキーが美味しくないわけがない！です。
北海道にある余市蒸留所と仙台市郊外にある宮城峡蒸溜所で長期熟成されたモルトをバンデッドさせて作られたピュアモルトウィスキーです。
余市と宮城峡のいいとこ取りのような味で、しっかりしたコク、芳しくそれでいて華やかな味わいがたまりません。
全体としては辛口でドライな印象を与えるテイストなので、食後にバーでシガーやパイプタバコと共に嗜むのに適したお酒です。

そういった事情ではなく、販売元の事情で終売になるお酒もあります。この前頂いたウイスキーもその1つでした。

LINKWOOD12年

UDV社花と動物シリーズでスコッチシングルモルト。
生産地はスペイサイド。ザ・マッカラン、ザ・グレンリベットなどがこの生産地区分では有名ですね。
飲みやすく、ゆっくりと甘さが開き、微かにスモーキーさを感じさせる、パイプ煙草とのマリアージュが良いお酒の1つです。

良いお酒との出逢いは一期一会とも言います。ゆっくりと薫りを楽しみつつ夜が更けていく。そんな時間に満足して次の日の治療の活力にしたいと思います。

お酒が好きでよくその事を公言してますが、この間、同じグループ院の院長とお酒談義になり、実は最近ウィスキーにハマっているとお話を聞きました。
う〜ん！嬉しい！こんなところにも同好の志が！

最近はどんなタイプのウィスキーを飲んでるか尋ねるとスコッチ シングル モルトでアイラにご執心とか。

スコットランド（イギリスの北側に位置する）にある淡路島ぐらいの大きさで8つの蒸留所があるアイラ島。独特な味が有名です。海辺に近い蒸留所なので潮の香りやヨード香を持ち、また豊富なピート（泥炭）で麦芽を乾燥させる事でピーティさを感じます。

ピートの香りとはスモーキー、焚き火、鮭の燻製、ヨードチンキ、薬品、消毒用のアルコール、海藻、苔、キノコ、湿った土、シナモンスティックを感じさせる香りをいいます。

結構、癖のある味なので好みの別れるタイプです。
僕もすきですよ〜、アイラモルト！その中でも今はアードベック、ラフロイグ、ラガブーリンを好んで飲んでるそうです。

アードベック

ゲール語で小さな岬を意味するアイラの中でもひときわピーティでスモーキーなアイラらしい風味のあるウィスキーです。

飲むと奥にフレッシュなフルーティさ、甘さやコクも感じます。なんといっても麦芽に炊き込むピートの度合いが全スコッチモルト中もっとも高いですね。巷でよく見るアードベックは10年が多くドスもやや高めでハードヒッターです。

ラフロイグ

ゲール語で広い湾の美しい窪地を意味する薬品臭とスモーキーさがたまらないウィスキーです。

ピートを自社近くで採掘しこれに多量のコケが含まれてるため独特の香りがします。

熟成にもこだわり、ファーストフィル（一度だけ使った樽を指す）のバーボン樽しか使わないので風味の奥に甘さを感じます。

実はチャーチル皇太子も愛飲する、シングルモルトでは唯一の王室御用達でもあります。

書いてると飲みたくなってきますね、ヨード香の奥から花咲くフルーツの甘味がなんとも言えない一品です。

ラガブーリン

ゲール語で水車小屋のある窪地を意味するアイラモルトの重鎮。

アイラの中ではこれが一番好きですねー。

強烈なピート香、シガーを吸ってるような感覚で焦げ臭さの中に甘味があり葉巻にもパイプ煙草にもマッチするウィスキーです。

ただ甘みが広がるでなく、それと同時に重厚かつ滑らかな口当たりがあり、フィニッシュが長いです。

余韻がいいという事ですね。加水しても変化のないウィスキーなのでストレートか硬い氷でロックがおススメです。

う〜ん、センスいいですね。こんど、一緒にバーに行きたいものです。

治療についてのアドバイスなんかもその場で得れるかな？

治療スピードが遅い患者さんを受け持つと自分の至らなさに憤る時があるのでそういう時に癒しを与えるお酒と頼りになる先輩は有難いですね！
（参考文献 シングルモルト&ウィスキー 完全ガイド）

そんな色んな先生がいる株式会社HCCでは、僕も含め色んな経験を持つ方や、色んな趣味を持つ方が集まり楽しい職場です！是非働いてみたいと思う方はこちらから(^_-)-☆

（2019年1月18日）

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冷え性について

まちの整体整骨院の藤野です！
年末は家族で初めてひらパーに行ってきました。
初めて行ったのですが、遊園地として乗り物だけでなく動物とも触れ合えるところも沢山あって、子供も喜んでいました(^^♪

年も明けて、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
当院は４日から診療しておりますが、お正月前後でバタバタして疲れてる方が沢山来られています。
明日から通常の生活に戻る方も多いと思いますが、しっかりと体のケアをして疲れをため込まないようにしていきましょう！

さて、今回は冷え性ついて話をしていきたいと思います。

「冷えは万病のもと」と良く言いますが、冷えがあるとどんな事が起こるのでしょうか？

こうやって見ると本当に万病のもとですね。

女性や子供、お年寄りに冷え性の方は少なくありません。
手足がいつも冷たい！
布団に入っても身体が冷えて眠れない！
厚着をしても身体が冷える！
といった冷え性の方は毎年この時期はつらいですよね。

では、なぜ冷え性になってしまうのでしょうか？
・自律神経の乱れ
・筋肉量が少ない
・女性ホルモンの乱れ
・運動不足

こういった事から冷え性につながると言われています。

冷え性を改善していくにはどのような事が効果があるのでしょうか？

岸和田で冷え性を解消する岸和田まちの整体整骨院では、以上の事を実施しています。

お灸や吸い玉については、医療機関との提携により保険を使った施術も可能となっています！

GoogleMapで

岸和田市　整骨院

で検索すると場所も分かりやすいです！

岸和田まちの整体整骨院youtubeチャンネルで実際の施術の様子を見る事が出来ます。

冷え性への灸治療

（2019年1月6日）

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歪み

この前の日曜日に子どもを連れて公園デビューした公園に行ってきました。初めてその公園に行った時は一人で遊具に乗ることも出来なかったのですが、この前は一人で縦横無尽に遊びまわってました(笑)そうゆうところを見て成長したなあとしみじみ感じました(^_-)-☆

という事で、岸和田まちの整体整骨院の藤野です(笑)

さて、今回は子どもに関連するお話です。

「子どもの成長を妨げるゆがみを改善する姿勢矯正とは？岸和田和泉大宮駅近くのまちの整体整骨院が紹介」という事で子どものゆがみについて詳しく紹介していきますね～！

子どもは大人と比べると、筋肉も柔軟で関節も柔らかいので大人と比べると体のゆがみ自体は起こりにくいと言われています。でも最近は子どもの体のゆがみが増えてきています。近年、子どものロコモティブシンドロームが出てきていると話題ですが、「公園で運動しなくなった」「家でゲームばかりしている」などの要因で運動器の低下に伴い、体の筋肉や関節も硬くなることで体のゆがみや、体のゆがみによる体の不調も出てくるようになりました。

姿勢が悪くなることで起こる体の不調について
・腰痛や肩こり
基本的には子どもの筋肉や関節は柔軟性があり、大人みたいに腰痛や肩こりなどの症状は出ることはありません。ですが長期間姿勢のゆがみが継続することで筋肉や関節が硬くなり、腰痛や肩こりなどの症状が出てしまいます。

・頭痛や目まい、イライラ
首周りの筋肉が硬くなることで、頭への血液の流れが悪くなりそれが頭痛や目まいなどの症状につながる事もあります。また、首というのは自律神経を司っている部分でもあり、自律神経の乱れからイライラしたり、寝つけなかったり、それが原因で疲れが取れにくいなど様々な症状を引き起こす原因になります。

・勉強に集中できない
上記に挙げたように自律神経の乱れから、イライラしたり、寝不足、疲れが取れにくいなどの症状が出てくると勉強に集中するどころではありません。それにより親からも怒られて、更にイライラしてしまい悪循環に陥ってしまいます。

・おなかの調子が悪い
自律神経の乱れからもあるのですが、猫背になる事や、腰の反り返りがきつくなることで内臓が圧迫されて消化不良が起こりやすいです。内臓機能の低下というのは体全体に関わってきますので注意が必要です。

上記の事が姿勢が悪いことで起こる症状になります。

続いて、姿勢の改善についてです。

・悪い姿勢という事を自覚させる。
当たり前の事のように思いますが、ただ言うだけではダメです。写真などで撮って見せてあげて、しっかりと自分で「悪い姿勢だ」と自覚させる事が大事です。そして姿勢が悪い事でどういった悪影響が起こるかも言ってあげると、子供は悪い事はしてはいけないと意識するようになります。

・椅子やテーブルなどでゲームをさせる。
この時代、スマホやゲームをしない子供はいてないと言ってもいいぐらいです。なのでそれをする姿勢がとても重要になってきます。テレビゲームなら、目の高さにくるようにテレビの高さを設定して、椅子に座ってやるようにしましょう。スマホやタブレットなどのゲームについては、寝転んでやるのではなく、椅子に座ってテーブルに置いてやるようにしましょう。

・体幹の筋肉を鍛える
上記にも述べているように運動不足による筋力低下も主な原因となってきています。特に姿勢のゆがみについては、体幹の筋肉が重要です。体幹というのは背骨を支えたり、骨盤を支えたりする筋肉の事です。

・骨盤や背骨のゆがみを矯正する
筋肉を鍛えたとしても、そもそも支える骨盤や背骨がゆがんでいては意味がありません。この骨盤や背骨のゆがみについては、自分で矯正することは難しく、きちんと専門の知識を持ったところで矯正してもらうのが一番です。

岸和田で子どもの姿勢矯正をする岸和田まちの整体整骨院では、完全個室、お子様用のおもちゃやバウンサーも置いてますので、お子様連れでも遠慮なく来ていただけます！

GoogleMapで

岸和田市　整骨院

で検索すると分かりやすいです！

（2018年10月30日）

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回数じゃない！

だんじりが終わり、もう朝晩が寒くなってきましたね～。だんじりと言えば、子どもがだんじりにハマっているのでこの前初めて「だんじり会館」に行って来ました。初めて行きましたが、僕もだんじり好きなので楽しめました(*^-^*)子供は屋根の体験コーナーに喜んで30分ぐらい屋根で遊んでいました（笑）

と、前置きが長くなってしまいましたが、岸和田まちの整体整骨院の藤野です。

今日は「姿勢矯正専門院で高額回数券を買わされそうになった人の実話を岸和田和泉大宮駅近くのまちの整体整骨院が紹介！」というタイトルになりますが、最近この手の相談が増えてきました((+_+))その中からいくつかの例について紹介していきますね～(^^)/

➀骨盤矯正の回数券を買わさそうになった

最近増えてきた中でもこれが一番多いですね～、骨盤矯正・脊柱矯正が１回2000円から3000円の値段がして、

「回数券を買う事でその１回あたりの値段が安くなるのでお得ですよ～」というものです。

はっきり言って治療を回数で決めるのはおかしいと思います。当たり前ですが体の痛みや不調について、患者さん一人一人によって同じ症状でも治る速度は違います。一人一人筋肉の硬さや、関節の硬さが違うので治るスピードが違うのは当然です。骨盤や背骨の矯正についても、１回でしっかり安定する人もいれば１０回しても施術が必要な人もいるわけです。それを「１０回で必ず治すのでこちらの券がお得ですよ」と売りつけるのはいかがなものでしょうか？

当院では、脊柱骨盤矯正について必要な人がいれば追加料金をいただく事なく施術させていただいております。治るのに必要な事、更に回数も必要な事もあります。そこでの負担を極力減らして１日でも早い治癒を目指しています。

➁インナーマッスルを鍛える機械で回数券を買わされそうになった。

こちらも最近増えてきております。

「骨盤を支えるにはインナーマッスルが大事だから」と勧められるケースが多いようです。

あとは気になる人も多いダイエット目的で勧められる事も多いようです。こちらは骨盤矯正と違い、回数が30回から60回と回数が多い事が多いですね。

もちろん骨盤を支えるにはインナーマッスルは大事ですし、インナーマッスルを鍛える事でのダイエットの効果もあるのは事実です。ですが、僕自身も経験はありますが筋肉は使わないと衰えてきます。ある程度、自分で動かす事が大事なのです。永久的にその機械を使い続けるのであれば問題ないですが、それは無理でしょう？なら最初から自分で動かす練習をしてそれを習慣化していく方がよっぽど体に良いですよ～(^^♪

岸和田まちのでは、インナーマッスルだけでなく、各筋肉や関節においてのトレーニングや生活習慣の改善のアドバイスをさせていただいております。

それが体にとって一番いいのではないかなと思っております。

整骨院が増える事で、様々な手法も増えてきました。ですが治療を回数で決めるというのはいかがなものかなと私は思います。必要なのは技術のレベルを上げて少しでも来院の回数を減らすことではないでしょうか？残念なことですが、自院の売り上げの事だけを考えて患者さんの事を考えない整骨院もあるのは事実です。

大切なのは上記に挙げた内容について、しっかり熟知してこれが良い整骨院なのか？という事を選んでいくことだと思います。

当院では

①姿勢分析からの骨盤矯正

無料でカイロベットを使って脊柱骨盤矯正を行っております。

②体の専門家による筋肉、関節の調節

体の事を熟知した専門家による触診で痛みを感じる以外の悪いところも見つけます。

③鍼灸治療による東洋医学的アプローチ

医療機関との提携により保険での鍼灸治療を受けれるようになっています。

この３本柱を基に患者さんの痛みの早期改善・これからの元気な毎日を送ってもらえるように全力で取り組まさせていただいています。

当院に興味を持たれたら

Google MAP

でこちらを検索してください。

高額な回数券が全て悪いとは言いませんが、断ってもしつこく売りつけようとするのは明らかに悪いと思います。中には２時間も話をされて、買わないと帰してもらえないと思ってしぶしぶ買ったというような話も聞きます。こういった場合はクーリングオフ制度や、消費者センターへの相談をすることで購入を取り消せる場合もあります。

（2018年10月29日）

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今回はやってはいけない姿勢矯正の方法について語りたいと思います。

こんばんは！今週から本格的に秋花粉に翻弄されている岸和田まちの整体整骨院の宮河です。

姿勢矯正では特に骨盤の矯正が重要視されます。

それは骨盤は身体の土台を担う骨であり、上には脊柱が、下には下肢が存在します。正しい姿勢では骨盤はやや前傾していて、その真上にある腰椎部はやや反っている、前弯しているのが本来の姿勢です。

この骨盤の前傾が大きくなると腰椎部は反りすぎ、過伸展となり、骨盤の前傾が小さい、後傾気味になると、腰椎部は過屈曲となり、腰丸まり姿勢となります。

骨盤自体が単独で動き、不良姿勢を作っていくわけではなく、そこには様々な筋肉が付着して縮んだり緩んだりといった動作を行います。つまり、筋肉のコンディションが姿勢に関係してくるのです。

筋肉に十分な柔軟性がなくなり、緊張やこわばりがあったり、筋力が低下していると姿勢の歪みの原因となってきます。

また、筋肉には主筋と拮抗筋という考え方があり、主筋が動くと拮抗筋は緩んでいる状態となり、お互いに生理的動作以上の過屈曲や過伸展を抑制する役目を持っています。

このどちらかが筋緊張や筋力低下を起こす事もまた姿勢の歪みの一因です。

例えば、骨盤の前傾が小さい姿勢の人は腹部の筋が本来より短くなっており、背部の筋は本来より長くなっています。

これは腹部の筋肉に柔軟性の低下、硬くなって短く縮んでいる可能性があり、背部の筋肉は本来より長くなってるので、筋力低下があるか、筋力低下しやすい状態の可能性、いつも伸びていて緩んでしまっている状態がイメージできます。

こういった姿勢と筋コンデイションの関係から筋が縮んでいる筋緊張のあるものには、その筋の柔軟性を高めるストレッチや手技療法を施術し、筋が長く伸びて筋力低下があるものにはその筋の筋力を高める筋トレを行うのが姿勢矯正の基本です。

ですが、中には全ての筋肉を弛緩させる姿勢矯正をしている治療院があるのをたまに耳にします。筋緊張のある筋に対してはいいのですが、筋力低下のある筋に緩める行為を行うと骨盤を支える事が難しくなり、更に不良姿勢へと拍車をかける事となります。

また、冒頭で筋肉が骨盤に付着して骨盤が動くと説明しましたが、骨盤に着く筋肉は31あります。

この内、深層の筋肉に対してアプローチすることが基本のですが、浅層筋群にアプローチしている治療院も見受けられます。浅層筋群にいくらアプローチをしても深層筋群が硬いままだったり、筋力が低下したままでは骨盤はまったく動きません。

で、その状態で矯正ベッドによる施術をしてもその時は正しい位置に配置されたように見えますが直ぐに不良姿勢に戻る事でしょう。

姿勢矯正をするにあたり、何が正しい姿勢で、何が不良姿勢かを先づは知る必要があります。

動きや姿勢を診るにあたって基本となるのは立位姿勢です。

立位姿勢の中心に位置するのは骨盤や脊柱になります。

不良姿勢を矯正する為に岸和田まちの整体整骨院では姿勢分析の写真を横からと後ろからの2枚程撮って推察します。

これは、動きや姿勢への理解を持つ施術者が骨盤の傾き具合や脊柱の配列を診る目を養う練習をした結果できるので、ここではご自宅で簡単に骨盤の傾きや脊柱の配列を確認できる方法を紹介します。

●前後のバランスをみる目安

①姿勢チェックをする時は、ほかにもう1人、貴方の姿勢をチェックしてくれる人をそばに呼んでください。

②壁から少し離れた所で壁に背を向けてリラックスして立ちます。
後ろ向きのまま、ゆっくりと壁に近づき身体の一部が壁に付いたらストップします。この時、なるべく初めの立位姿勢を変えないで進んでください。パートナーは初めの立位姿勢から大きく変化していないかチェックしてください。

③身体のどこの部分が最初に壁に付いたかをチェックします。
⑴お尻、⑵背中（腰部）、⑶お尻と背中がほぼ同時、
の大きく3つに分けて考えます。

④その後、お尻と背中をゆっくりと壁に付けて、パートナーは腰部と壁の間の隙間に手を入れて隙間の大きさを確認します。

⑤判断の目安として、③と④のチェック結果の組み合わせで、骨盤の前傾具合が「標準」、「大きい」、「小さい（骨盤後傾）」のどれに当てはまるかを判断します。

ⅰ．標準型

③のチェックでお尻と背中が同時に壁に付いて④のチェックで腰部と壁の隙間に手を入れた時、腰部や壁に手を触れながらやっと手がはいるぐらいなら、骨盤の前傾具合は標準型と考えます。

ⅱ．骨盤の前傾具合が大きい型

③のチェックでお尻が先に付き、④のチェックで腰部と壁の隙間が大きく、手を入れるとスコスコなら骨盤の前傾具合が大きい型です。姿勢分析では反り腰に分類されます。

ⅲ．骨盤の前傾具合が小さい型（後傾気味）

③のチェックで背中（腰部）が先に壁に付き、④のチェックで腰部と壁の隙間があまりなく、手が入らないなら骨盤の前傾具合が小さい型、骨盤の後傾と言えるでしょう。このような方は猫背姿勢に分類されます。

この方法で胸椎部の後弯具合もチェックできます。
④のチェックの時に胸椎部後端と後頭部の間に隙間が大きく開いていたら、胸椎部の後弯が大きすぎるかもしれないと判断する材料になります。標準型では後頭部と壁の間に隙間はあまりできません。

●左右のバランスをみる目安

骨盤が左右どちらかに傾いているかを確認します。左右のバランスが歪だとその影響は全身に及び、身体の不調の原因となります。
基準となる指標は、
①耳垂（耳の穴）や乳様突起
②肩峰
③腸骨稜
④膝蓋骨
が左右同じ高さかを基準とします。

次に背中の椎骨の棘突起の上を指で上から下へとなぞってみて、大まかな脊柱の配列具合を確認します。

普通はまっすぐに近いですが、骨の配列に歪みがあるとCの字型や逆Cの字型、Sの字型に逆Sの字型といった歪みを感知することもあります。

身体全体の左右の高さ、骨の配列の歪みを知ることでどこの筋肉が柔軟性がないか、又は筋力不足かを知る指標となります。

●捻れ具合をみる目安

対象者に何も意識せず、両足を肩幅くらいに開いて左右対称に立ってもらい、両つま先を結んだ線を基準にして身体の各部の捻れ具合をみていきます。

みるポイントは、
①膝蓋骨（左右どちらが前にでているか）
②向き（左右どちら方向に向いているか）
④肩峰（左右どちらが前に出ているか）
⑤頭の向き（左右どちら方向へ向いているか）
となります。

解剖学的には人の筋肉や骨格は左右対称である、といった原則があります。それを踏まえて、左右のバランスや捻れ具合をみる目安としていきます。

ですが、実際は骨盤の左右の傾き具合のアンバランスや骨の配列の捻れなど左右非対称の中で上手いことバランスをとって立っているのがヒトの身体のようです。

その中で何が過剰にバランスを崩し、捻れを起こして身体機能に不具合を生じているか、病状に何が起因するかを判断するのはやはり長年の経験則と深い解剖学的知識などが必要になってきます。

身体の不調を訴える人の脊柱や骨盤が標準の形とどのように違うのかを判断し、不調箇所に何故負担がかかりやすいかを知るにはみる目を養う事がもっと大切です。

正しい姿勢矯正を希望の方は是非当院にお越しください！ベテラン施術者が貴方をお待ちしてます。

(参考文献 姿勢と動きの「なぜ」がわかる本)

（2018年10月25日）

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子供の姿勢矯正

だいぶ、日中も過ごしやすくなってきました。今回は、成長期の子供の姿勢矯正の効果について考えたいと思います。

こんにちは！岸和田まちの整体整骨院の宮河です。

子供の頃に誰もが一度は母親から

「そんな姿勢で勉強して！ちゃんとしなさい！」

と言われた経験があると思います。

では、本当に子供にとって正しい姿勢は必要なのでしょうか？

もちろん、YESです。

子供の時分に慣れた姿勢は大人になっても同じ姿勢をしてしまいます。背中を丸めてゲームをする癖のある子は猫背に、椅子に浅く腰掛けて背中を背もたれにつける姿勢が多い子は反り腰になる傾向があるようです。

母親が注意した後、しばらくは良い姿勢になりますが概ね直ぐに不良姿勢に戻ることが多いのではないでしょうか？

それはすでに骨盤に歪みが生じている事と筋力不足により姿勢を維持する事が難しい為です。

子供の骨盤が歪む原因としては足を組んだり頬杖をついたりといった事が考えられます。

骨盤は身体の土台です。上には背骨があり、頂点には頭があります。

その中には脳が内包してる訳ですが、骨盤の歪みにより背骨が曲がると神経伝達であったり呼吸が浅くなることにより脳への酸素不足を起こし考える能力が減退する事があります。

イライラしやすい子供ほど姿勢が悪いと言われていますので、心当たりがあるお母さんは怒るよりまず姿勢矯正をするのも1つの手だと思います。

また、内臓の位置が正常な位置に配置されなくなり、内科的疾患を引き起こす原因の一因となってしまいます。

骨盤の上から背骨があるなら下には下肢があります。歩く為に必要なパーツです。これが骨盤が歪んでいたら変な歩き方のまま固定してしまいます。

例えば、骨盤と関節を作る股関節。骨盤に直接当たる大体骨頭は0歳時に出現し、18歳ぐらいできちんと融合するとされてます。これが傾いた骨盤や後傾した骨盤、過前傾した骨盤と関節を形成すると歪な歩き方になってしまいます。

では骨盤の矯正はどうすればいいかなのですが、矯正についてはプロにお任せ下さい。当院に来て頂いたら必要な施術をしたいと思います。ですが筋力不足はトレーニングが必要です。

まず、最低限これだけは鍛えて！という筋肉はお尻の中殿筋とお腹の腹横筋です。

中殿筋は骨盤の位置の安定性を保持したり左右への体重移動を担う筋肉です。また、歩行動作でも大事な役割を持ち、中殿筋が働かないと体重がかかった状態では反対の骨盤が下がったままになって地面を引きずるような歩き方になってしまいます。

トレーニング方法としては側臥位で股関節の外転運動や片足立ちでの骨盤端上げ下げ運動などが推奨されてます。慣れてきたら自重だけでなくウエイトやチューブを使って負荷をかけるのもいいでしょう。

腹横筋は関節を動かす筋肉ではなく、腹圧を上げたり、強制呼気をする時に働く筋肉です。姿勢の保持や体幹部の安定を担っています。

トレーニング方法は骨盤と胸郭を本来の位置、姿勢を正した姿勢でお腹を凹ます事により刺激できます。

• 成長期に正しい姿勢をとることは脳への活性化
• 正しい内臓の配置により内科的疾患への予防
• 猫背による肩こりや反り腰による腰痛

などから大人になってからなりにくいと言えるのではないでしょうか！

興味がある方は

コチラで検索して

是非、いらして下さい！

（2018年10月21日）