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寒くなると腰が丸くなって腰痛。岸和田まちの整体整骨院の考察
姿勢分析から分かる腰痛の原因
季節が進み、日に日に寒くなってきました。
気温が下がると、僕のイメージとしては腰痛を訴える方増えるようです。
新しく来られる患者様もそういった方が多いです。
初めての患者様には、当院では姿勢分析をして痛みの原因を探っています。
姿勢分析器に乗っていただき、横からと後ろからの姿を写真にとって分析しております。
写真を撮って何をするのかというと、骨盤の傾き具合を基本として様々なことを診る材料になるんです。
頭の向きや肩の向き、胸郭に骨盤は左右どちらへ向いているか？
肩甲骨や膝は左右どちらが前にでているか？
などを確認することで、どこに痛みの原因があるのかを推察しています。
さて、腰痛を訴えて来られる方、とくにこの時期の寒くなって腰痛を発症する方に共通する姿勢から見る原因は、腰が丸まっている方が多いです。
まあ、寒いんでね。
こたつで腰を丸めてじっとしていることが多いのでしょうかね。
姿勢分析的にお話すると、骨盤の前傾が少ない姿勢の方となります。
骨盤が通常の角度より後傾しているので、横から見ると腰は丸くなって腰椎部が過屈曲しています。
正常な骨盤では、やや前傾（３０度ほど）していて、それに合わせて腰椎部は前弯（やや反ってる感じ）しています。
では、なんで骨盤が後傾していて腰が痛くなるか？
骨盤には３０個ほどの筋肉が付着しています。
骨盤が後傾することで、いくつかの筋肉は標準的な筋肉の「起始部」と「停止部」の距離が短くなる、または長くなってしまいます。
筋肉の「起始部」と「停止部」の距離が本来より短い場合、どういった不具合がでているのか？
この場合は筋肉が硬くなっている、または硬くなりやすいようです。
筋肉が緊張していて、柔軟性が低下している状態です。
筋肉の「起始部」と「停止部」の距離が本来より長い場合、どういった不具合がでているのか？
この場合は筋力低下の可能性が疑われます。
筋肉的に一番多い原因は、腹直筋の柔軟性の低下と脊柱起立筋の筋力低下が臨床経験では多く感じます。
それ以外にも、腰痛を助長する要素は多々あるので、触診や問診でのライフスタイル（仕事や日常生活）で一番多くしている姿勢を元にどこに問題点があるかを毎時探って治療に役立たせております。
〇西洋医学的な考え
- 長時間のデスクワーク
- 長距離輸送のドライバー
- 長時間の重たい物を運ぶ仕事
- 寒さで筋肉が硬直して背中が丸まる
更に腰の関節が狭くなることで腰から出ている神経を圧迫し坐骨神経痛などの症状も出やすくなってしまいます。
〇東洋医学的な考え
・腎虚
→東洋医学では「腰は腎の府」といい、腎が弱くなると腰に痛みが生じます。
・痹症
→筋肉・骨格系の痛みを総称してこういいます。
筋肉や関節の痺れ、だるさ、痛みなどを特徴とした病気です。
鍼やお灸、吸玉を使って治療を行います。
○当院のアプローチ
・当院は西洋医学的視点と東洋医学的視点の両方を使い治療を行います。
・西洋医学的に姿勢や筋肉や関節をチェックします。
→姿勢分析をして体の歪みをチェックして矯正
を行います。
・自身の自然治癒力を高めるために関連のある経絡（ツボ）に鍼やお灸をしていきます。
・瘀血があるのかを確認するために吸玉を行う場合もあります。
・症状は筋肉の緊張を伴っているので代謝促進するための物療やマッサージも状況によって行います。
しっかりと根本の解決をするために一人一人にあった必要な技術を提供を心がけています。
同じような症状でお悩みの方は是非、
までお越しください！
GoogleMAPを活用の方は
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岸和田まちの整体整骨院youtubeチャンネルで実際の施術の様子を見る事が出来ます。
（参考文献：姿勢と動きの「なぜ」がわかる本）
（2020年12月11日）
自律神経の乱れに効果のある経穴。
自分で簡単に押せる経穴
岸和田まちの整体整骨院では鍼灸治療や吸玉療法にて自律神経の乱れを整えて身体の不具合を治療しています。
しんどい時にすぐに通えたら問題はないのですが、
「今は仕事も忙しくて、なかなか行けない！」
「急にしんどくなって、どうしよう！」
なんて時に、どこででもできるセルフケアを知っていると、自分の不快感のある場所を自分の気分に応じて、自分で納得するまでできるので応急処置にはなると思います。
という訳で、今回は「自分で簡単に押せる経穴」をいくつか紹介したいと思います。
「経穴」と書くと難しく感じますが、俗に言う「ツボ」のことです。
〇内関
手首を曲げたときにできる横じわの中央から肘の方向へ指3本分のところにあります。
押さえると響く感じがある場所です。
左右対称にあります。
効能は心痛や動悸、胸痛、嘔吐、胃痛、しゃっくり、片頭痛、不眠などを抑える効果があります。
〇労宮
手のひらの真ん中のくぼんだ所にあります。
こちらも左右対称にあります。
効能は動悸、嘔吐、胸痛、胃腸の不調、手のほてり、首コリ、肩こり、ストレスやイライラどの抑える効果があります。
今の時期ですと、季節の変わり目で朝晩寒く、昼暑いなんてことで身体が環境ストレスを感じやすいです。
身体が怠かったり、妙に冷えていたり・・・。
そんな時にお家の中や通勤・通学の電車の中でこれらの経穴をあらかじめ押しておくといいと思います。
押す場所は「だいたい」でも大丈夫です。
プロの鍼灸師も教科書通りに経穴に施術するとは限っていません。
経穴の位置は人によって違うので、気になるならその周辺も押すといいと思います。
押して「気持ちがいい」と感じる場所が効果のある経穴です。
「強く押した方が効くかも！」
ということはないので、３～５秒程度かけて経穴をゆっくりと押してみてください。
経穴によったら左右対称にあるモノも存在しているので、左右とも押してみましょう。
目安は３～１０回ほど押して、刺激を与えてください。
あくまでも日々のセルフケアですので、
「なかなか効果が実感できない。」
なんて方は無理せず、ご相談いただいて、治療していきたいと思います。
同じような症状でお悩みの方は是非、
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（参考文献：東洋医学 基本としくみ）
（2020年12月4日）
バーに密を避けて行く。岸和田まちの整体整骨院で働く筆者の休日
貸し切りな時間帯
少し大阪の繁華街も「ＧO ＴO」などのキャンペーンでにぎやかになってきたと感じてきたら、新型コロナウイルスの第3波です。
感染数が毎日、えらいことになってます。
改めて、手洗いやうがい、消毒にマスクを徹底した生活をしていきましょう！
こんなご時世ですので、仕事以外での「不要の外出」なんかを控えています。
バーでの飲み歩きが趣味の筆者にとっては、ストレスのたまる毎日です。
「密な空間を避けて、うまい酒を飲みたい！」
と考えますが、人が多いところでマスクを外して会話を楽しみながらお酒を飲むのは難しい。
色々考えて、「早い時間帯に開いてるオーセンティックなバーなら誰にも会わずに貸し切り状態で飲めるかな？」
とオープン時間が昼の１５時のバーに飲みに行ってきました。
難波マルイの裏にあるオーセンティックなバー。
到着時間は１６時。
平日なので、貸し切り状態です。
こちらを訪れるのは今年の春にコロナが流行りだした時以来です。
久しぶりの来店にマスターと旧交を交わして、まずはオープニングショットにジンリッキーを注文。
ライムの酸味と炭酸でさっぱりと飲めるジンベースのカクテルです。
パイプ煙草に火を着けて、ゆっくりと煙を楽しみながら1杯目を味わいました。
落ち着ける空間でムードミュージックを聴きながら、お酒を飲むと日頃の疲れが癒されていきます。
２杯目はもう少しガツンと来るお酒と思い、シングルモルトウィスキーを注文。
「グレングラント１０年」をロックでいただきました。
現行品のスペイサイド・オフィシャルでは最近人気のウィスキーです。
ライトでスムーズな口当たりでコスパも良いので食事前の1杯としても秀逸です。
少し、白州に似た味わいかな。
口当たりが良いので、あっという間に飲み切りました。
まだ、パイプ煙草には火が着いてます。
「なにかおススメある？」
と尋ねて出されたのが写真のお酒。
イチローズモルト５０５ モルト＆グレーン 銀ラベル ワールドブレンデッド。
「ワールドブレンデッドって何？」
と質問したら、
スコットランド、アイルランド、アメリカ、カナダ、日本の「世界５大ウィスキー」がブレンドされたものだとか。
味わいは複雑で僕の貧困なボキャブラリーでは言い表せないですが、めちゃくちゃ美味いです。
新型コロナウイルスにより苦境にあるバーや居酒屋など飲食店のためにリリースされた応援ボトルだそうで、飲食店専用ボトルにつき、一般販売はされていないお酒です。
味わいながら、ゆっくりとパイプ煙草とともに楽しみました。
いつまで続くがわからないこのコロナ禍。
でもストレスを貯めないように用心しながら好きなお酒を楽しみたいと思います。
こんなスタッフがいる岸和田まちの整体整骨院に興味のある方！
求人も行ってます。
（2020年11月27日）
寒くなるとなりやすいぎっくり腰。岸和田まちの整体整骨院の考察
寒くなるとなりやすいぎっくり腰
日に日に寒くなってきました。
朝、布団から出るのがツライ毎日です。
気温が下がって寒くなると、整骨院では「ぎっくり腰」の患者様が増えてきます。
今週もお一人、新患で来院されました。
発生機序は、
「天気がいいし、いつもより多くの場所を掃除していて、ベッドも移動させて掃除をしようとベッドを持ち上げた時に腰に激痛が走り、動けなくなりました。」
とのことでした。
ベッドの移動でぎっくり腰になる人はこれまでの臨床経験で結構いてます。
若い時の気持ちで運動不足の身体を使ってかなりの重量物を持ち上げる際になりがちです。
それにも増して、気温が下がって通常よりも筋肉が萎縮しやすくなっている時期はとくになりやすいようです。
それ以外でなりやすい傾向のある方は、デスクワークなどに従事している所謂「座り仕事」をしている人です。
長時間のデスクワークなどで腰への負担が強くなり、身体反応が低下している午前中に発症しやすく思われます。
ぎっくり腰と言いますが、正式には「急性腰痛症」と言います。
腰部に加わった非生理的ストレスにより、腰痛を急性発症した状態をさしていて、骨折や椎間板損傷などがない状態です。
動作による痛みの悪化はあるが、馬尾神経や神経根障害、麻痺などは伴っていません。
レントゲン検査やMRIでもはっきりとした異常所見がないのも特徴です。
はっきりとしたぎっくり腰の原因は特定されてなく、原因となる可能性は多部位にありえます。
筋肉の捻挫・炎症を要しているものや腰椎の関節の捻挫・炎症を呈しているもの、または椎間板の外側にある線維輪に亀裂が入ったことが原因たることもあります。
診断は発症したときの状況や症状、病歴などから判断しています。
整骨院では、レントゲン検査などは行えないので問診と骨折しているのか、または神経根障害もあるのかの検査が重要です。
下半身にも痛みや痺れがある場合は、椎間板ヘルニアなどの病気が潜んでいる可能性があるので、整形外科での受診を勧めます。ぎっくり腰だと判断された場合は、炎症を抑える超音波療法と患部以外の筋肉の緊張を取り除き、一日でも早く日常生活に戻れるように治療を施します。
同じような症状でお悩みの方は是非、
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（参考文献：整形外科学 改訂第４版）
（2020年11月9日）
冷え症も自律神経の乱れから。岸和田まちの整体整骨院の考察
冷え症が気になる季節が到来
木枯らし1号も吹いて、季節が一気に進みました。
ついこないだまでＴシャツで過ごしていたのに、もう朝晩は寒くてダウンを羽織ってます。
寒くなると出てくる症状の１つが「冷え症」です。
僕自身もある症状なのですが、具体的には「足が冷えてよく眠れない」といったことや「身体が冷えると肩こりや腰痛がでやすい」といったことです
成人女性の半数以上はこの「冷え症」で悩んでいると言われています。
とくに女性は女性ホルモンの乱れからも自律神経がバランスを崩しやすいことが原因としてあるようです。
冷え症に関係する症状を挙げると、
肩こり、腰痛、頻尿、下痢、慢性疲労、不眠などがあります。
これに病気も挙げていくと、
月経不順、無月経、月経困難症、不妊症、更年期障害、アトピー性皮膚炎、関節リウマチ、膀胱炎
など女性の病気が冷え症と関係しています。
タイトルにも「冷え症も自律神経の乱れから」と書いたように、冷え症は自律と関係しています。
自律神経の働きの１つに体温調整機能というものがあります。
自律神経は寒い時には身体の発汗や毛穴の開閉をしたり、エネルギーの代謝を調整したり、筋肉のふるえなどによって熱を産生します。
暑い時には逆に熱を放出して体温を一定に保とうと働いています。
ですので、なんかしらの原因で自律神経が乱れると体温調整機能が十全に働かなくなり、冷え症が起こります。
原因として考えられるのは、ストレスや不摂生、食生活の乱れ、過剰な冷暖房での身体への負担などが挙げられます。
〇西洋医学的考え
・ダイエット、栄養不良、偏食などの食事の低下
・運動不足
・筋肉量の低下
・気温の低下、冷房などの寒冷刺激による交感神経刺激
・慢性ストレス
・皮下脂肪の減少
〇東洋医学的考え
・気虚、気滞ー熱産生不足や自律神経の乱れによる体温調整機能の障害
・瘀血ー老廃物が血管に溜まることによって血流障害
・水滞ー水分の停滞
これらの冷え症を起こさないためにも、日々の生活でも予防する工夫が必要です。
〇シャワーではなく、お風呂の湯船に１０分前後入る
〇定期的に軽い運動を行う
〇冷暖房の温度管理をこまめに調節する
〇冷たいものをとりすぎない
〇栄養バランスを考えて、規則正しい食事をとる
〇締めつける下着は着けない
〇ストレスをためず、休みの日にはゆっくりと過ごしてリラックスする
といったことが冷え症改善に役立ちます。
当院では冷え症改善に「足湯」を推奨しています。
足湯の効能は冷えやむくみの改善、デトックス効果、自律神経を整えてリラックス効果を与えてくれます。
もちろん、鍼灸治療や吸玉療法によっても自律神経の乱れを整えて、冷え症の改善も期待できます。
○当院のアプローチ
当院は西洋医学的視点と東洋医学的視点の両方を使い治療を行います。
・西洋医学的に姿勢や筋肉や関節をチェックします。
→姿勢分析をして体の歪みをチェックして矯正を行います。
・自身の自然治癒力を高めるために関連のある経絡（ツボ）に鍼やお灸をしていきます。
〇自律神経を整える経穴（ツボ）
・陰陵泉ーすねの内側を膝方向へ触れていった時に、骨に当たって指が自然に止まるところ
適応症：むくみ、膝痛、歯らの張り
・三陰交ー内くるぶしから指4本ほど上にある骨のすぐ横にあるくぼみ（妊娠中は強く押さないでください）
適応症：消化不良、生理不順、生理痛、じんましん、難産
・太衝ー足の甲側で親指と人差し指の骨の間を足首方向へ触っていき、v字型の骨の谷間あたり
適応症眼精疲労、かすみ目、頭痛、生理不順、脇痛
・内関ー手首の内側の横じわの中央から肘方向へ指３本分ほどずらしたところ。
適応症：胃痛、嘔吐、不眠、片頭痛、心痛、動悸
「冷え症かも？」とお悩みの方は、是非一度ご相談ください。
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岸和田まちの整体整骨院youtubeチャンネルで実際の施術の様子を見る事が出来ます。
tiktokもやってます。
↓↓↓↓↓↓
@machino.kishiwada
（2020年11月6日）
ホットカクテルでホッと一息。岸和田まちの整体整骨院の筆者の休日
身体も心も温めるカクテル
季節が急に進んで、朝晩はだいぶ寒くなってきました。
仕事の帰りに冷たい風が頬なでると、今まではビールを飲んでいたのが熱燗や焼酎のお湯割りを身体が欲しますね。
今日も仕事帰りに、「さて、どこで一杯飲もうかな？」
と電車に揺られながらそんなことを考えています。
「熱燗とおでん。いや、焼酎のお湯割りとモツ煮もいいかな。」
なんて考えながら、途中下車して上本町のハイハイタウンへ。
駅地下ながらディープなお店が多い飲食街です。
残念ながら時間の遅い時間に伺ったので、ほとんどのお店が閉店間際。
なんとか、あと1時間は開いてるお店を見つけてビールとあてを食べれました。
熱燗や焼酎のお湯割りは店を探すのに時間がかかって走り回ったので、身体が熱くなり却下です。
少しお腹がくちくなったので、タバコを吸いたくなりお店を後にしました。
今のご時世、飲食店での喫煙はほぼないのと僕の愛煙しているのがパイプ煙草なので場所を選びます。
さて、このへんにパイプ煙草がOKなバーがあったかなと記憶を巡らし、３０歳台の頃によく行ってたお店を思い出しました。
とことこと歩いて伺ってみると、昔と変わらず路地裏にひっそりと看板に明かりを灯してお客を待っています。
カウンターに座り、マスターと目が合ったので軽く微笑むと、
「お久しぶりですね。」
と返してくれました。
８年ぶりの来店でしたが、すぐに思い出していただけるとやはり嬉しいですね。
僕も久しぶり患者様が来られた際には同じようなことをしたいと思います。
「今日は何にされますか？」
という問いに、
「ホットグロッグを。」
と注文しました。
やっぱり、夜は冷えるのと先ほどビールを飲んだので身体も若干冷えています。
あと、こちらのバーはホットカクテルも豊富やったことを覚えていたのもあるかな。
オーセンティックなバーを眺めながら、待つこと暫し。
「ホットグロッグです。」
カウンターに置かれた耐熱ガラスに入った飲み物を注視します。
ほんのりと黄色に色ずいたシナモンスティックとレモンスライスが入ったカクテル。
レモンスライスにはグローブが刺さっています。
シナモンの香りが鼻腔をくすぐり、その中からラムのいい香りも顔を出しています。
飲むと優しい味わいが疲れた身体と心を蕩けさせてくれます。
口当たりはいいのですが、実は物騒な名前の由来のお酒です。
お酒を飲みすぎた人を指す言葉に「グロッキー」といるう言葉がありますが、その語源となったお酒です。
このお酒を考えた大航海時代のイギリス海軍の提督エドワード・バーノンのニックネーム、「オールドグロッグ」から来ているそうです。
ホットグロッグとパイプ煙草を燻らせながら、ゆっくりとお酒を味わい、今日の仕事の疲れをとっていきました。
こんなスタッフがいる岸和田まちの整体整骨院に興味のある方！
求人も行ってます。
（2020年10月30日）
