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コロナ疲れから来る自律神経障害

緊急事態宣言がようやく解除され、それまで整骨院での治療を控えていた患者さんもちらほらと来院が増えてきました。

緊急事態宣言は解除されましたが、新型コロナウィルスによる恐怖が完全になくなった訳ではなく、マスクに手洗い、消毒は基本として、不要な外出はいまだに自粛したほうがいい状態です。

そんな中、患者さんに体調などを問診すると、ステイホームによる運動不足、ストレス、生活様式やビジネス様式の変化、またこの時期特有の季節の変わり目で体調を崩す方が増えているようです。

例年、この時期は気圧の変化や気温の変化に対応できないで、持病や片頭痛、自律神経障害がある方は症状が悪化しやすいのですが、それに輪をかけて、今回のコロナ禍によるステイホームによる運動不足、いつになったらこの事態が収束するのか判らないストレス、外出を控えることで以前よりもっとスマホ、ゲームなどのタブレット閲覧時間の長期化などで体調不良を訴えている方が多かったです。

また、普段よりもイライラしやすくなっている中で、ビジネス形態がテレワークになったことから家族と過ごす時間が長くなって夫婦喧嘩をすることが増えた方や先の見通しが不安で入眠障害や寝てもすぐに目が覚める睡眠障害になった方もいらっしゃいました。

変形性膝関節症の治療とリハビリで当院に通われている高齢患者の女性は、緊急事態宣言が出て外出を自粛するようになってから、精神的に不安定になり、元々難聴でしたが耳鳴りが酷くなったり、入眠障害がでたそうです。

また、ほかの高齢患者の女性でも緊急事態宣言による外出自粛中に元々の持病である心疾患から不整脈がでやすくなったり、片頭痛が酷くなったり、不安から睡眠障害になっていたとお聞きしました。

お子さんも同様にストレスから来る症状が増えていたと子供を持つお母さんからお聞きしました。
集中力の低下やおねしょが再び始まったり、寝つきが悪くなったりと様々な症状が報告されています。

こういった症状の原因は今までにない経験による不安や生活の制限から来るストレスの積み重ねで自律神経が乱れたことが起因すると思われます。

岸和田まちの整体整骨院では、東洋医学的アプローチからの鍼灸治療や手技療法によって、こういった自律神経障害にも対応しています。

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踏み込みやジャンプ、ダッシュや着地でなりやすい

前回書いた「コロナ禍での運動不足解消が一大事に。」で紹介した「レクリエーション損傷」での来院が今週も多かったです。

それでどんな症状が多いのか、もう少し詳しく掘り下げたいと思います。

まずは「レクリエーション損傷」のおさらい。
レクリエーション損傷とは３０歳代～４０歳代の方でとくに昔にスポーツをしていた方が久しぶりにレクリエーションスポーツをした際に起こす損傷を総じて言います。
バレーボールやバスケットボールなどといったスポーツに多く見られます。

レクリエーション損傷をおこしやすい原因として、
〇加齢により俊敏な動きが出来なくなっている
〇運動不足による筋量・筋力の低下がみられる
〇準備運動の不足
〇関節の柔軟性が低下している
などが挙げられます。

レクリエーション損傷でよく起こる症状としてはこういったモノが挙げられます。

〇アキレス腱断裂
僕自身はまだ臨床の現場で診たことはことはありませんが、先日、アキレス腱断裂をした友人から色々とお話しを聞かせて頂きました。
アキレス腱断裂とは、言葉の通り、ふくらはぎにあるヒラメ筋と踵の骨をつなぐアキレス腱が切れて離れてしまうことを言います。

スポーツを行うときに発生しやすく、とくに踏み込みやジャンプ、ダッシュ、着地などの動作をするときのアキレス腱の収縮や伸張のさいに起こります。

起こりやすいスポーツの種目として、剣道、ボクシング、バトミントン、バレーボール、バスケットボール、サッカー、テニスが挙げられます。
友人はボクシングの練習中になったそうです。

また、高齢の方でも不意の転倒やベッドから落ちてしまったときにもアキレス腱断裂を起こす事例が報告されています。

受傷時には、後ろから物凄い衝撃と衝撃音がするのが特徴です。
友人の言では、「後ろから金属バットで殴られたみたいな感じ。」
と証言していました。

「実際に金属バットで殴られた経験があるの？」
と感じましたが、怖くて聞けませんでした。。。

柔道整復師が習う教科書では「POP音」といい、なにか破裂するような音がアキレス腱断裂発生時にはすると習いましたが、友人の話ではびっくりしてそんな音まで認識できなかったそうです。

また、足を引きずって歩くことはできたそうですが、つま先立ちは出来なったと教えてくれました。
これもアキレス腱断裂の特徴の一つです。

その特徴を生かしたアキレス腱断裂の検査法もあります。
トンプソン徴候といい、被験者を腹臥位にして、膝関節を９０°屈曲させ、検者が下腿三頭筋を把握します。
アキレス腱断裂のない場合は足関節が底屈しますが、断裂している場合は底屈がみられず、その場合は陽性となります。

保存療法、手術療法のどちらも行われますが、手術療法のほうがやや再断裂率は低く、理学療法期間もやや短いようです。
保存療法を選んだ場合、足関節底屈位での4週間程度のギプス固定のあと、再受傷を避けるために、１０～１２週まで装具の使用が必要となります。

肉離れ
言葉の通り、筋肉の一部分が断裂した状態を言います。
しっかりとした準備運動をせず、ダッシュをするようなスポーツなどをすると、筋肉が硬いままなので筋収縮がうまく対応することができなくて断裂を生じてしまいやすくなります。

「ちょっと昔取った杵柄で久しぶりにしてみたら、「ブチッ」と嫌な音が聞こえた」

という事をレクリエーション損傷で来られた患者さんに伺ったことがあります。
普段はデスクワークに従事しているような方はとくに気を付けてください。

肉離れを起こしやすい要因としては
〇準備運動の不足
〇柔軟性の欠如
〇筋力の低下
〇関節の安定性がない
〇身体のコンディションが悪い
〇フォームがおかしい
〇天候
〇履いているシューズが合わない
などが挙げられます。

肉離れは全身のどの筋肉でも起こりえますが、好発部位として有名な場所はハムストリングス（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）と大腿直筋、ふくらはぎ（腓腹筋）が多いです。

主な症状としては、疼痛（自発痛、動作痛、圧痛、ストレッチ痛）、硬結と皮下出血です。
断裂があると急性期では陥凹が触れれます。
損傷の度合いにより、1度（軽度）、２度（部分断裂）、３度（完全断裂）と分類できて、３度の完全断裂以外は保存療法で治療するのが主体です。

肉離れが発症した際は、まずは速やかに「RICE処置」と呼ばれる応急処置が大事です。
該当部位をアイシングして、手のひらやゴムバンドで圧迫し、挙上することで負担を減らして断裂や出血がそれ以上に起こらないようにします。

治療法は、先ほども述べましたが保存療法が主体です。
痛みがとれるまでは安静にしてください。
目安としては、軽度なもので３～４週間、重度なもので１～２か月はほどかかります。
また、手技療法やストレッチ、超音波療法で治療を行い、いち早く社会復帰できるように施術を施します。

捻挫
レクリエーション損傷で圧倒的に多い損傷といえば、捻挫ではないでしょうか？
スポーツ安全協会の調査でもスポーツ安全保険加入者で保険の支払いの対象者の怪我の内訳が捻挫がトップで全体の１/3を占めているそうです。
部位別では手指部と足関節がそれぞれ全体の3割と2割を占め、頭頚部、膝、足部、肩関節と続いています。
当院では、足関節の捻挫で来る方が多いので、そちらの話しでお話しします。

足関節捻挫はレクリエーション損傷だけでなく、日常的に見られる外傷です。
足関節とは距腿関節ともいい、脛骨、腓骨、距骨によって構成される螺旋関節です。
螺旋関節は一軸性関節、つまり１つの軸を中心とする運動のみを行う関節です。
つまり、一軸しかない可動域を違う方向に動かす（捻る）ことは出来ずに怪我の元となります。
この距腿関節を補強する靱帯が大きく分けると、外側側副靭帯と内側側副靭帯というのがあり、概ね捻挫といえば、外側側副靭帯損傷をいいます。

受傷機序は足関節を内返し（足底が内側を向く）によって起こります。
外側側副靭帯は前距腓靭帯、踵腓靭帯、後距腿関節で構成されていて、臨床的には前距腓靭帯の損傷が一番多いです。
症状としては、足関節の外側部に疼痛、腫脹がみられます。
また、数日たつと外果（外くるぶし）の下方に皮下出血斑がでます。
重症例では足関節の前方引き出し症状や距骨傾斜角の異常がみてとれます。
距骨傾斜角は正常で０°～６°、１０°以上で不安定性が陽性とされています。
また、１０°以上で健側比較±５°以上でも不安定性は陽性です。
５°～１０°で前距腓靭帯の断裂を疑い、１５°～３０°では前距腓靭帯と踵腓靭帯も断裂している可能性があります。

治療法は肉離れの場合と同様に「RICE処置」が大事です。
まずは炎症を抑えるために保冷剤を濡れたタオルなどで巻いてアイシングをし、痺れや皮膚の変色が生じない程度の強さで外果にU字パッド（スポンジ）などで圧迫し、包帯固定とクッションなどを使い、患部を心臓より高く上げた状態にしましょう。
損傷程度によってはテーピングやプラスチックシーネなどで固定します。
また、患部を超音波療法によって炎症の除去、疼痛緩和をすることも有効です。
２～３週間後、固定を除去して腫脹の状況や不安定性の確認を行い、部分断裂の場合ではサポーターやテーピングを使用して後療法をしていきます。
なお、完全断裂では約6週間の固定が必要とされています。

足関節の捻挫でもう少し詳しく知りたい方はコチラを参照してください

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（参考文献：整形外科学　改訂第４版、解剖学　改訂第2版、柔道整復師学・理論編　改訂第5版、早わかり　解剖学ハンドブック）

次亜塩素酸水ってなに？

先週から当院では、弱酸性次亜塩素酸水を期間限定で無料配布させて頂いています。
コロナ禍で薬局やスーパーマーケットではアルコール消毒液が購入しづらくなり、新型コロナウィルスから身体を守るための「手指の消毒」や「物品の消毒」、「空間の消毒」が困難になっているという患者さんの声を集めた結果、次亜塩素酸水を生成する装置を購入し、患者さんや地域の方の不安を払拭するのに少しでも役立ってもらったらと思います。

医療現場や介護施設でも使われる次亜塩素酸水は「インフルエンザ」や「ノロウイルス」などの様々なウィルスに効果があることで有名です。

ただ、そこまで詳しく知らないので今回はもっと踏み込んで次亜塩素酸水を知ってみようと思い、調べてみました。

定義「塩酸（HCｌ）又は塩化ナトリウム水溶液（NaCl）を電解することにより得られる、次亜塩素酸を主成分とする水溶液である。」

厚生労働省が発表している定義だけを調べてみても、よくわかりませんでした。

詳しくレポートを読んでいくと、元々は食品添加物（殺菌科）に指定された、１０～８０ｐｐｍの有効塩素濃度を持つ酸性電解水に付けられた名称で、要は電解水のようです。
食品添加物として扱う際に次亜塩素酸水の名称が使われるようですね。

ややこしい！

次亜塩素酸水には種類があり、強酸性次亜塩素酸水、弱酸性次亜塩素酸水、微酸性次亜塩素酸水に分かれています。
それぞれ、ｐHが２．７以下（実際的には２．２～２．７）で有効塩素濃度は２０～６０ｐｐｍ、ｐH２．７～５．０で有効塩素濃度は１０～６０ｐｐｍ、ｐH５．０～６．５で１０～８０ｐｐｍとなっていて、もしｐHが２．２以下になると塩素ガスの発生が激しくなるので危険となります。

次亜塩素酸水の殺菌効果は４０ｐｐｍで黄色ブドウ球菌、メチシリン耐性黄色ブドウ球菌、サルモネラ菌、腸炎ビブリオ、腸管出血性大腸菌、カンピロバクター、ノロウイルス、インフルエンザ、カンジダに効果または不活化効果があります。

ちなみにこの塩素ガス、初の化学兵器として第一次世界大戦で用いられたそうです。

大事なのは用途です。
「食材、機械・器具などの洗浄消毒の他、手洗いに用いられる。」と記述がありました。
食材の添加物以外で、もちろん手指の消毒にも使えるようです。

ただ、手指の洗浄消毒に使用する場合は、石鹼などであらかじめ汚れをよく落とした後に次亜塩素酸水で除菌と明記してました。
そこまでしたら、そら除菌は完璧やわな。

今週の金曜日にも次亜塩素酸水の無料配布を実施します。
空のペットボトルボトル持参でお願いいたします。
日光があたると効果が薄くなるので、直接光が当たらないように布で容器を覆うなどしてください。
また、保存期間は1週間程度です。
使用しないときは冷暗所で保管しましょう。

＜追記＞
最近、一部報道で、「次亜塩素酸水、噴霧での利用は控えて」と報道されています。

報道では噴霧が否定されているような印象を受けますが、当院で使用している「電解無塩型次亜塩素酸水」は水を電気分解（三室型電解装置）して出来るｐH２．２～７．５の電解水を言い、原料は水道水・食塩（９９．９５％）であり、噴霧による安全性を保ったものを採用しています。

つまり、次亜塩素酸ナトリウム/パウダーなどの混合で作られた次亜塩素酸水ではなく、人体には無害な次亜塩素酸水です。

水と食塩を電気分解して生成していて、混ぜ物がないので、消費期限が存在します。

期限が過ぎると水に戻る使用になっています。

上記にも明記しましたが、1週間ほどで消費期限が来るので、現在、まだ手指の消毒や身の回りの除菌が当たり前になったアフターコロナの世界では安全性がある消毒液を求める方が多くいらっしゃると思うので、引き続き「次亜塩素酸水の無料配布」を毎週金曜日に実施しています。

市場には次亜塩素酸水として販売されている製品で製法（電気分解、混和など）や原料、液性をｐH値によって明記しない謎の消毒液が多く販売されています。

誤った知識の元、正しく販売されていないものが多く市場に出回っており、消費者に不親切な商品が溢れているのが現状です。

購入する際には次亜塩素ナトリウムなどが入っていないか内容を確認し、次亜塩素酸ナトリウムが混入しているものでは噴霧は危険ですので避けましょう。

最後にアフターコロナの世界では、「うがい」、「手指の消毒と身の回りの除菌」、「マスクの装着」と共に、自己の免疫力アップも必要です。

当院で行っている手技療法や鍼灸治療は古来より人体の気血を整えて、免疫力を向上させるとされています。

無料配布での「次亜塩素酸水」を受け取ることと共にそういった「自己免疫力アップ」の相談も受け付けていますので、気軽のご相談してください。

本日6月4日も行ってます！

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(参考資料:アクト武蔵野)

骨盤底筋の鍛え方 どんなことに効果があるの？

産後の骨盤トラブルで骨盤のゆがみやゆるみといったものをよく患者さんから相談をうけます。産後は骨盤が開く事で、骨盤周りの筋力が弱くなりやすいです。

そういったトラブルに付きまとう筋肉として「骨盤底筋」といった筋肉があります。

これは、骨盤の下側にある筋肉の総称で、
〇肛門挙筋（恥骨直腸筋・恥骨尾骨筋・腸骨尾骨筋）
〇尾骨筋
〇尿生殖隔膜（浅会陰横筋・深会陰横筋・球海綿体筋・坐骨海綿体筋・尿道括約筋）
〇外肛門括約筋
といった複数の筋肉を指しています。

骨盤底筋は、膀胱や腸などの骨盤内臓器が重力で下がりすぎないように支え、排尿や排便をコントロールする役割を担い、また姿勢とも密接な関係がある筋肉です。
横隔膜や多裂筋、腹横筋などと共に体幹のインナーユニットを構成して身体の安定性や腹圧の調整にも関係しています。

以前に書いたブログでも少し触れているので、そちらの記事も併せて読むとより理解がしやすいです。

また、骨盤底筋には速筋と遅筋があり、速筋は咳やくしゃみなどをした時に尿が漏れないように尿道をキュッと締める役割を持っています。

遅筋は尿道を締め続ける筋肉で尿意を感じてから排尿を我慢する働きがあります。

日常生活で「おしっこを長時間我慢して」なんてことは、よくある事です。

ということは、遅筋の方が速筋よりも人は割合が多いという事になりますね。

骨盤底筋群は、遅筋の割合が７０％、速筋の割合が３０％です。

咳やくしゃみなどで瞬時に腹圧がかかるのは速筋の働きです。
持続的に尿道・肛門を締め臓器を支えるのに必要とされるのは遅筋です。

そもそも、日本人が洋服を日常的に着る前、着物を当たり前にように着こなしていた時代は骨盤底筋の筋力低下は少なかったようです。
着物を着ていると、背中で作ったお太鼓が背当ての役割を果たして、否が応でも常に背中を伸ばしたピンとした姿勢になり、肛門や膣、尿道に力が入ります。

骨盤底筋のトレーニング

骨盤底筋を鍛えることで、様々な効果が期待できます。

〇産後の骨盤の負担を回復
産後に緩んだ骨盤底筋をトレーニングで鍛えることで、赤ちゃんのお世話による腰痛などを緩和できます。
また尿漏れや内臓脱の予防にもなります。

〇腰痛の改善
日常生活で正座をしなくなり、椅子に座るのが当たり前になった現代人は昔の人と比べて骨盤底筋の筋力が低下しがちです。
そのために不良姿勢を取ることが多くなり、腰痛になりやすいです。

〇ぽっこりお腹を改善
骨盤底筋が筋力が低下になると、内臓をしっかりと支えられなくなります。
そうすると、下腹部がぽっこりとでてしまいます。
内臓を支えるインナーユニットである骨盤底筋を鍛えることで、ぽっこりお腹を改善し、引き締まった身体が期待できます。
姿勢改善にもつながりますので、見た目も綺麗な姿勢が手に入ります。

〇突然の尿漏れを防ぐ
骨盤底筋の筋力アップで尿道を締める力ができ、尿漏れの症状を改善することが出来ます。
また、過活動膀胱や腹圧性尿失禁といった症状にも効果が期待できます。
骨盤底筋の筋力の筋力低下はお尻の穴の筋力も下がるので、そちらのトラブル防止にも期待できます。

産中産後に起こりやすいトラブルですが、なかなか人に相談しにくい悩みの１つだと思います。
それでは、いくつか骨盤底筋を鍛える簡単なトレーニング方法を紹介していきましょう！

レベル1　初級編

まずは仰向けに布団の上に横になり、膝を肩幅に開きます。
このとき、腰は反らさないようにしましょう。

①肛門を締める
おならを止める要領で肛門をギュッと締めましょう。
骨盤底筋が後ろから前に向かって動きます。

②膣を締める
おしっこを途中で止める感じで、膣をギュッと締めてください。
骨盤底筋が前から後ろに向かって動きます。

③骨盤底筋を中に引き込む
大きく息を吸って、ゆっくりと息を吐きつつ、
骨盤底筋→下腹部→おへその順に空気を絞り出すような感じで骨盤底筋を中に引き込んでください。

④脱力します
大きく息を吸いながら、骨盤底筋に入れた力を抜きましょう。

①~④を約5秒で行っていきます。

座りながら吸う場合は、こちらをやり方をしてみましょう。

①椅子に座って背もたれに腰と背中をあずけ、深く腰掛けてください。
このとき、肩に力が入らないようにします。

②その姿勢まま5秒程度、肛門、尿道、膣全体を締めます。
陰部全体をじわじわと引き上げる感じで締めてください。

②と③を1分間行い、これを１セットとして１０回行います。

レベル２　中級編

〇骨盤締めトレーニング
①四つん這いになり、手を肩の真下にくるような位置に置きます。

②膝とお尻が直線上になるように位置を固定します。

③そのままの姿勢でおへそを背骨の方へ引っ込めて、肋骨の方へ上げるようにしていきます。

④この状態を3秒間キープします。

〇骨盤傾斜トレーニング
バランスボールを使ったトレーニングです。

①バランスボールの上に腰掛けます。

②肩と腰が直線上になるように背筋を伸ばして、手は腰に置きます。

③骨盤を意識して、お尻をゆっくりと前後に出したり、引っ込めたりを繰り返していきましょう。

④骨盤を形成する寛骨を肋骨の一番下に引き上げるようにしてから、お尻を後ろに突き出すことを意識します。

〇ディープスクワット
①足を肩幅に開いて立ちます。

②そのとき、つま先はやや外側に向けます。

③そのまま膝を曲げて、スクワットをします。
膝の角度は９０°以下に出来たほうが効果が高いですが、無理のない、継続しやすい角度ですることが大事です。

④膝を足の人差し指～中指よりも前に出さないように、踵かかとで踏ん張りながら、ゆっくりと戻していきます。

〇ラテラルランジ
①足を腰幅より広く開き、膝とつま先を前に向けます。

②右足の踵に重心をかけ、お尻を後ろに押し出します。
このとき、左脚は伸ばしたままで右膝を曲げていきます。
両手を前に伸ばしたり、胸の前で握ったりするとバランスがとりやすいです。

③右足で踏ん張って動作を巻き戻してください。
最初の位置に戻ったら、お尻をキュッと締めて、股関節を伸ばします。

④反対側も同様に行い、左右で10回ずつ、３セット行います。
重心を左右どちらかに移す際に、膝が内側に倒れないように注意して行いましょう。
膝は曲げた足の人差し指と中指の上にあるように意識して、体幹を常に締めておくのがポイントです。

〇内もも締めトレーニング
ピラティスボールを使ったトレーニングです。

①仰向けになって膝を曲げます。

②足の裏は床にぴったりと付けて、膝もしくは内ももの間にピラティスボールを挟みます。

③お尻を持ち上げて、肩から膝を一直線にします。

④踵で踏ん張りながら、ハムストリングを意識して、ピラティスボールを両側から強く押していきます。

⑤そのままの状態を１０秒キープします。
１０回、３セットが目安です。
ピラティスボールがなければ、枕やクッションでも代用できます。

産後に緩んだ骨盤底筋がゆがみやゆるみを増長するので、骨盤矯正で正しい位置に戻すのと並行して骨盤底筋を鍛えて、筋力を付けていきましょう！

外出制限でのお家でも簡単にできるエクササイズです。
腰痛や股関節痛、尿漏れにお悩みの方は是非、お試しください。

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頭痛を訴える人が増えてます。

4月8日の緊急事態宣言により外出制限が言い渡されました。
当院でも新型コロナウイルスの感染を考慮して来院を控えていた方も多々います。
また、そんなが現状でも症状がきつくて来院を続けてる方もいらっしゃるのですが、そういった方の多数で新たに頭痛を症状に訴えている方が増えています。
世間では「コロナ疲れ」なんて言葉を生まれてますが、生活習慣が急に変わったことによるストレスなどが考えられます。
老若男女問わず頭痛は起こるわけですが、産後の症状を改善に来ているお母さんに特に多く相談をされます。

産後のお母さんを悩ませる症状は色々ありますが、頭痛もよく見られるものの１つです。
頭痛には脳にはっきりとした異常が見られない「一次性頭痛」と脳の病気やケガが原因の「症候性頭痛」があります。
一次性頭痛には緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛などが挙げられ、危険な病気が原因ではないものを指します。
症候性頭痛はくも膜下出血や髄膜炎、脳炎、脳腫瘍などが挙げられます。

頭痛の大半は一次性頭痛が多くて、とくにお母さんに多いのは片頭痛です。
片頭痛とは前兆もなく急に訪れる頭痛で、片側のこめかみがズキズキと痛むのが特徴です。
身体を動かすのが辛くなり、光過敏や音過敏、匂いに敏感になったりもします。
一定周期で起こるので、日常生活での育児や家事、または仕事をするのも億劫になってしまいます。
片頭痛を起こしやすい人の特徴は家族歴や寝起きの悪い人、子供のころに乗り物酔いをしやすい人、人混みで頭が痛くなりやすい人に多いようです。

また、「コロナ疲れ」から来た頭痛や片頭痛に合併して来る頭痛は緊張性頭痛の可能性が高いです。
酷い場合には目の奥にまで痛みを感じることがあります。
緊張型頭痛では、「頭が締め付けられるように痛い」や「頭が重い感じする」といったものが該当します。
正確な原因は科学的にはいまだ不明な頭痛ですが、頸や肩周りの筋肉の血行不良や極度の緊張などが影響しているとされています。
中高年に多くでやすい症状ですが、産後のお母さんが授乳や抱っこで長時間のうつむく姿勢により頸や肩周りの筋肉の緊張でもなりやすい頭痛です。
緊張型頭痛は姿勢やストレスなどの生活習慣が関与していることが多いので、その原因を改善しないとなかなか症状は良くなりません。
緊張型頭痛になりやすい人の特徴は、運動不足・運動習慣がない人、パソコンやスマートフォンを長時間使用する人、ストレスや精神的疲労や緊張を抱えている人、長時間車の運転をする仕事の人、姿勢が悪い人（猫背姿勢・ストレートネックなど）に多いです。

片頭痛も緊張型頭痛も手技療法や鍼灸治療で改善が見込めるので、是非、相談して下さい。

男性に生じることが多い一次性頭痛としては群発頭痛（三叉神経・自律神経性頭痛）が挙げられます。
２０～４０歳代の男性に発症しやすく、アルコール摂取により発作が誘発されます。
頭の横だけでなく、目の奥や目の周りが一時的に痛くなり、また一定期間、頭痛を繰り返す（群発する）のが特徴です。
原因はいまだに特定できてなく、痛みが非常に強いこともあり、人格を変えてしまって興奮状態に陥ることもあり、日常生活に支障をきたす場合もあります。
此方の対処法は専門機関で薬物療法と酸素吸入、神経ブロック療法などが推奨されています。

一次性頭痛は頭が痛くてイライラといますが、脳の病気やケガが原因でなる症候性頭痛は一次性頭痛よりも命の危険があるのでとても怖いです。
代表的なものにくも膜下出血があります。
脳血管障害（脳卒中）の１つで他には脳梗塞と脳出血が分類されます。
くも膜下出血をきたす疾患は８０％が破裂脳動脈瘤といわれていて、突然にやってくる今まで経験したことがない激しい頭痛、吐き気に意識障害が症状として有名です。
だいたいが救急車で運ばれるケースが多い病状ですが、まれに少量の出血の場合は、軽い頭痛で発症して、そこから頭痛が持続するようになったので自分の足で歩いて来院することもあるようです。
こういったケースだと病院も「風邪か片頭痛かな？」と診断して、あとで再出血が起こり、問題になったこともあるそうです。
軽度な頭痛でも突然に発症して、それがいままで経験したことのない痛みの場合はくも膜下出血を念頭に置いて、脳外科のある病院に救急受診するのがいいでしょう。

脳腫瘍でも頭痛が症状としてでてきます。
脳は頭蓋骨に囲まれた限られたスペースにあるので、脳腫瘍がある一定の容積を超えてしまうと頭蓋内圧亢進症状といった状態になります。
これが頭痛を引き起こし、痛みは通常、朝方に強く顕現します（morning headache)。
進行すると、発生部位全体が腫脹して体側半球や脳幹に波及し、脳ヘルニアを生じます。
「いつもと痛みが違うなぁ」と感じたら、命の危険がある怖い頭痛の可能性もあるので早急に専門機関を受診して下さい。

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